ジョリーパスタ プレートコンボ ポテトのオーブン焼き・フライドチキン・3種ソーセージのカロリーは575kcal
ジョリーパスタ- エネルギー
- 575kcal
- たんぱく質
- 19.3g
- 脂質
- 38.5g
- 炭水化物
- 36g
- 食塩相当量
- 4.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョリーパスタの食事159品中軽いほうから67位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー575kcal26%
- たんぱく質19.3g24%
- 脂質38.5g62%
- 炭水化物36g11%
- 食塩相当量4.1g55%
PFCバランス
ジョリーパスタでこれより軽い「ポテト」
- モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(ケチャップ)286kcal −289
- モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(ケチャップ×マヨネーズ)373kcal −202
- モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(スモークバーベキュー×マヨネーズ)384kcal −191
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ポテト&チキンナゲット | カラオケ館 | 575 | — | — | — | — |
| ポテト&ミラネーズ | パスタ・デ・ココ | 575 | — | — | — | 3.4 |
| ポテトフライ＆ミニアメリカンドック | 天ぷら天清 | 575 | 5.5 | 47.2 | 32.4 | 1 |
| お気軽ヒレかつ（唐揚げ）ポテトサラダ | 濵かつ | 572 | 24.9 | 39.1 | 26.8 | 1.2 |
| エビと北海道ポテトのバジルアヒージョ バケット付き | ポポラマーマ | 581 | 13.5 | 51.3 | 20.9 | 2 |
| チキンと北海道ポテトのペンネグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 584 | 26 | 23.7 | 61.9 | 3.2 |
プレートコンボ ポテトのオーブン焼き・フライドチキン・3種ソーセージにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 583 kcal |
| いちばん重いドリンク | シエロ フリザンテ ビアンコ | 665 | 1,240 kcal |
| いちばん軽いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 617 kcal |
| いちばん重いサイド | （ランチ 選べるジェラート）チョコ(1個） | 65 | 640 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョリーパスタの食事159品の中で、カロリーが低いほうから67番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの62%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.7g足りません、脂質が28.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより135kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると6kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョリーパスタの公式表より）
含む小麦卵乳ごま大豆鶏肉豚肉
含む可能性えびかにアーモンドいかオレンジ牛肉さばバナナやまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
156分
ジョギング
78分
自転車
100分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ピッツァ・マルゲリータ | 580 | 29.4 | 24.4 | 61 | 3.2 |
| とろ～りチーズ（ダブル） | 570 | 32.3 | 46.3 | 7.1 | 2.5 |
| TOピッツァ・マルゲリータ | 580 | 29.4 | 24.4 | 61 | 3.2 |
| キッズ たらこクリーム（ドリンクバー除く） | 582 | 22 | 18.8 | 81.3 | 3 |
| モーニングプレート トースト&目玉焼き(トースト 2枚) | 565 | 18.4 | 32.6 | 49 | 2.7 |
| 明太子とイカ | 590 | 30.8 | 16.5 | 80.4 | 4 |
| ビーフシチュードリア | 555 | 22.4 | 23.8 | 61.2 | 2.9 |
| ランチ 燻製ベーコンときのこの醤油ソース | 554 | 17.6 | 17.2 | 81.8 | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大海老天おろしうどん | 和食さと | 575 | — | — | — | 5.5 |
| てっぱんのあたま 一枚チキンの醤油バター | てっぱんのスパゲッティ | 575 | 35.9 | 21.1 | 18.5 | 2.3 |
| ポテト&チキンナゲット | カラオケ館 | 575 | — | — | — | — |
| だし割りカレーうどん（はちみつ入り） | 家族亭 | 575 | — | — | — | 8.1 |
| フォルクス特製ミートソース テイクアウト | フォルクス | 575 | 23.3 | 25.9 | 75.1 | 5.2 |
| 山かけ鉄火丼 並盛 | すき家 | 575 | 29.7 | 3.6 | 105.2 | 1.2 |
| 【ボックス】ピザーラクラシック | ピザーラ | 575 | — | — | — | — |
| ポテト&ミラネーズ | パスタ・デ・ココ | 575 | — | — | — | 3.4 |
「プレートコンボ ポテトのオーブン焼き・フライドチキン・3種ソーセージ」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。