炭焼きレストランさわやか 焼き野菜カレーのカロリーは257kcal
- エネルギー
- 257kcal
- たんぱく質
- 6.5g
- 脂質
- 13.7g
- 炭水化物
- 28.4g
- 食塩相当量
- 3.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
炭焼きレストランさわやかの食事30品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー257kcal12%
- たんぱく質6.5g8%
- 脂質13.7g22%
- 炭水化物28.4g9%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
炭焼きレストランさわやかでこれより軽い食事
- エビフライ236kcal −21
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ビーフカレー カリフラワーと枝豆のサラダ/トマトのマリネ | ワタミの宅食ダイレクト | 257 | 13.3 | — | — | 1.4 |
| CoCo壱番屋ハンバーグチーズのビーフカレー | nosh | 258 | 13 | 11.7 | — | 2.4 |
| 低糖質カレー | CoCo壱番屋 | 255 | 8 | 15.4 | 25.1 | 3 |
| とろけるチーズのカレーモントレー イタリアン・ハンドトス L | ピザーラ | 254 | — | — | — | — |
| お子様カレーセット | 七輪房 | 252 | 4.8 | 3.7 | 50.7 | 1.2 |
| 子カレーうどん | 得得 | 262 | — | — | — | 1.6 |
焼き野菜カレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 玄米緑茶(ホットorアイス) | 0 | 257 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール(ザ・プレミアム・モルツ) | 235 | 492 kcal |
| いちばん軽いサイド | ライ麦パン | 200 | 457 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大盛り） | 504 | 761 kcal |
同じ炭焼きレストランさわやかのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 炭焼きレストランさわやかの食事30品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから7%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.5g足りません、脂質が3.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより453kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると324kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
70分
ジョギング
35分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| エビフライ | 236 | 9.2 | 16 | 12.8 | 1.1 |
| おこさまカレー【低アレルゲン】 | 323 | 5.6 | 9 | 53.2 | 1.4 |
| 竜田揚げ | 373 | 23.5 | 24.4 | 12.5 | 1.7 |
| 【店舗限定】梅しらす雑炊 | 402 | 13.8 | 5.5 | 68.4 | 6.5 |
| みぞれ煮ハンバーグ ハンバーグ100g | 407 | 24.3 | 20.7 | 29 | 3.8 |
| さわやかステーキ[150g] ステーキ150g | 416 | 37.1 | 25 | 9.1 | 1.6 |
| 【炭焼き野菜店限定】炭焼きゴロっと野菜(バーニャカウダソース付き) | 429 | 6.4 | 25.2 | 40.6 | 2.4 |
| 手づくりハンバーグ ハンバーグ170g | 433 | 36.1 | 27.6 | 9.3 | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ほうれん草のグリーンパスタ | nosh | 257 | 11.4 | 9.4 | — | 2 |
| 大きなイカフライ | ローソン | 257 | 10.6 | 16.9 | 16.2 | 1 |
| 黒毛和牛ロース〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 257 | 17.2 | 18.7 | 7.7 | 1.2 |
| 自家製パンプディング | デニーズ | 257 | 8.9 | 14.5 | 23.1 | 0.4 |
| アフォガード | ベーカリーレストランC | 257 | 5.3 | 10.9 | 34.6 | 0.2 |
| フレッシュトマトのマルゲリータ | プロント | 257 | — | — | — | — |
| 白身魚のキノコあんかけ | 食宅便 | 257 | 10.3 | 15.5 | 21.2 | 1.6 |
| 北海道産チーズいももち | Wallace Brothers Cheese Bar | 257 | 2.8 | 14.9 | 28.2 | 0.9 |
「焼き野菜カレー」の栄養成分は炭焼きレストランさわやかが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。