ラケル KUKU完熟トマトソースオムライスのカロリーは890kcal

✓ 公式データラケル食事KUKU最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ラケルの食事94品中軽いほうから36位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 10%

F 44%

C 46%

ラケルでこれより軽い「オムライス」

ほかのチェーンの「オムライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
［お持ち帰り］ふわっとろオムライスビーフシチューソース	むさしの森珈琲	896	—	—	—	5.2
ロイヤルオムライス（ハッシュドビーフソース）	ロイヤルホスト	899	30.9	51.6	74.9	4.4
とろとろたまごのオムライス	高倉町珈琲	920	26.9	56.6	73.2	4.9
とろっと玉子のオムライス＆チーズハンバーグ	ジョイフル	928	33.8	56.8	66.9	5
紅ズワイ蟹とイセエビ香るふわとろオムライス	Wallace Brothers Cheese Bar	934	28.1	56.3	75.9	5.8
特製ケチャップのオムライス＆唐揚げ	デニーズ	845	35.7	43.4	75.8	5.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー（ストレート）	7	897 kcal
いちばん重いドリンク	リッチチョコレートフロート	507	1,397 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングデミグラスソース	44	934 kcal
いちばん重いサイド	T/O 13 ハーブポテト	569	1,459 kcal

同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから36番目です（軽いほうから38%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの66%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が31.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより180kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると309kcal重い数字です。

ウォーキング

242分

ジョギング

121分

自転車

154分

水泳

106分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
KUKUデミグラスソースオムライス	901	21.5	42	98.7	3.2
【ライト】海老のビスクオムライス北海道生クリーム	909	47.4	59.8	63.4	4
とろーり卵のオムライスとチキンパルマラケル風	911	47.4	55	59.3	5.7
チキンライスのオムライス L	918	28.2	41.7	108.5	4.5
ビーフソースオムライス北海道生クリーム	918	27.6	53.9	83.8	4.4
（M）ビーフソースオムライス北海道生クリーム	918	27.6	53.9	83.8	4.4
KUKUビーフソースオムライス北海道生クリーム	924	22.1	44.4	98.9	3.3
ハンバーグオムライスデミグラスソース添えS	924	34.1	59.1	64.4	5.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
秋期間限定９４（フィットチーネ）マスカルポーネとモッツァレラグリル野菜のトマトソース	鎌倉パスタ	890	28	38.4	100.9	6.3
おこさましょうかどう（うどん温）（バニラアイス）	華屋与兵衛	890	—	—	—	7.6
どんロコモコ丼	ステーキのどん	890	24.2	49.2	92.5	2.6
キッズカルボナーラ（ドリンクバー除く）	ジョリーパスタ	890	30	48.1	83.4	3.5
月見温たま旨辛牛肉つけそば特	なか卯	890	39.2	23.7	129.4	7.9
蒸し鶏とねぎの和風ピッツァ	グラッチェガーデンズ	891	—	—	—	4.3
ヤンニョムチキン Sサイズ薄生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	889	—	—	—	—
ミニカレーセット温	ゆで太郎	889	—	—	—	—

「KUKU完熟トマトソースオムライス」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。