EN

山岡家 塩ラーメンのカロリーは1,176kcal

公式データ山岡家食事更新日
1,176kcal
1日の4357%
エネルギー1,176kcal · 1日の4357%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
山岡家の食事35品中カロリーの低いほうから8位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+256kcal+496kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal1,176たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

山岡家はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

山岡家でこれよりカロリーが低い「ラーメン」

醤油ラーメン
1,162kcal−14
朝ラーメン
1,021kcal−155

ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる

基準 = この商品 1,176kcal

塩ラーメンにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いサイド海苔41,180 kcal
いちばんカロリーが高いサイドライス4701,646 kcal

同じ山岡家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. 山岡家の食事35品のうち、カロリーが低いほうから8番目

    低いほうから23%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性43%・女性57%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  3. 麺類の食事メニューの平均より327kcal高い

    麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、578kcal高い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
320分
ジョギング
160分
自転車
204分
水泳
140分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

醤油ラーメン
1,162kcal
カロリーのみ公表
味噌ラーメン
1,196kcal
カロリーのみ公表
醤油ネギラーメン
1,206kcal
カロリーのみ公表
醤油ピリ辛ネギラーメン
1,207kcal
カロリーのみ公表
塩ピリ辛ネギラーメン
1,222kcal
カロリーのみ公表
味噌ネギラーメン
1,240kcal
カロリーのみ公表

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

関連する読み物

麺チェーン5社をデータで比べるラーメン・うどん・そば・ちゃんぽん。麺類はカロリーと塩分が連動しない代表格で、379kcalのラーメンに塩6.8gという実例もあります。ラーメンチェーンの塩分は1杯で1日分。幸楽苑・スガキヤ・リンガーハット・日高屋の公式数値幸楽苑のメガ中華そばは食塩相当量20.3g、リンガーハットの皿うどんMAXは17.5g、スガキヤのスガ・ジローは11.7g。1日の目標は男性7.5g・女性6.5g未満。麺チェーンの塩分を公式数値で並べ、現実的な減らし方をまとめました。

「塩ラーメン」の栄養成分は山岡家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

山岡家 メニュー一覧

一覧