韓と米シャリ氷の旨だし冷麺のカロリーは1177kcal

✓ 公式データ韓と米食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

韓と米の食事59品中軽いほうから55位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の54%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 10%

F 20%

C 70%

韓と米でこれより軽い食事

シャリ氷の旨だし冷麺にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	8	1,185 kcal
いちばん重いドリンク	韓国雪日和抹茶	635	1,812 kcal
いちばん軽いサイド	サムジャン	43	1,220 kcal
いちばん重いサイド	釜炊きごはん	427	1,604 kcal

同じ韓と米のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

韓と米の食事59品の中で、カロリーが低いほうから55番目です（軽いほうから93%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの54%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの132%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が15.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより467kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると596kcal重い数字です。
食塩相当量9.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

320分

ジョギング

160分

自転車

204分

水泳

140分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
旨辛ビビン冷麺	1,172	29.4	26.5	201.6	7.7
旨だし韓国冷麺	1,188	30.4	25.9	206	10.5
魚介だし冷麺	1,155	30.2	26.6	196.4	9.2
ＵＦＯチキン（４個）	1,227	40.2	88.3	69	3.5
ビビンバチーズタッカルビ	1,281	38.3	62.6	138.7	4.2
Ｌ定ビビ＿カルビ牛ポッサム	1,055	28.9	66.2	81.1	5.6
チーズソースチキン	1,041	38	78.1	47.3	2.4
ヤンニョムチキン（５個）	975	30.6	67.1	63	4.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
かつ鍋御膳釜セミダブル	得得	1,177	—	—	—	9
KUKUチーズオムレツじゃがいものドフィノア	ラケル	1,177	33.1	70	94.5	4.2
塩ラーメン	山岡家	1,176	—	—	—	—
包み焼きうまトマソースハンバーグ定食	松牛	1,176	32.6	67	110.4	5.9
海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ弁当	グリル蔵敷	1,176	37.6	67.7	96.7	4.3
鶏と南瓜の焼きオムドリア	神戸元町ドリア	1,176	31	74	89.2	5.4
バジルクリーム大盛４５０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,176	39.2	34.8	176.5	4.5
ファミリーカルビSPランチ〈醤油ダレ〉(80g)	安楽亭	1,176	35	69.6	107.1	7.4

「シャリ氷の旨だし冷麺」の栄養成分は韓と米が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。