パスタ・デ・ココほうれん草オムレツのカロリーは940kcal

✓ 公式データパスタ・デ・ココ食事ベジタブル＆ミート＆エッグメニュー最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

パスタ・デ・ココの食事63品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の43%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

パスタ・デ・ココでこれより軽いベジタブル＆ミート＆エッグメニュー

ほかのチェーンの「オムレツ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【マイカレー】モーニングオムレツカレー	マイカリー食堂	939	—	—	—	—
KUKUブロッコリーのオムレツ	ラケル	931	27.8	51.4	79.5	3.3
野菜オムレツモーニング／トースト	ロイヤルホスト	967	34.8	57.5	77.9	4.3
ほうれん草とチーズのオムレツ	むさしの森珈琲	803	—	—	—	4
昔ながらの鉄板ナポリタンオムレツ添え	ベーカリーレストランサンマルク	735	16.2	51.8	50.6	5.4
七穀米と赤ワインソースオムレツ	nosh	364	12.1	19.1	—	2.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロン茶	0	940 kcal
いちばん重いドリンク	ビッグドリンク(アイスミルク)	204	1,144 kcal
いちばん軽いサイド	エビフライ(1本)	64	1,004 kcal
いちばん重いサイド	フライドポテト(大盛)	582	1,522 kcal

同じパスタ・デ・ココのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

パスタ・デ・ココの食事63品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから56%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの43%、食塩相当量は7.5gの85%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより230kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると359kcal重い数字です。
食塩相当量6.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

256分

ジョギング

128分

自転車

163分

水泳

112分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ソーセージエッグ	935	—	—	—	5.8
たっぷり野菜	949	—	—	—	7.3
とろーり半たまホワイト	950	—	—	—	7.4
シーフード	927	—	—	—	7.3
でら半たまホワイト	958	—	—	—	7.5
シーフードナポリタン	920	—	—	—	6.4
ボンゴレ野菜	916	—	—	—	7
自慢のカレーミート(皿盛)	965	—	—	—	5.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグ&アンガスサーロインステーキ(ドミバターソース)	ロイヤルホスト	940	43.5	67.8	36.6	3.5
名古屋コーチンの鶏天とろ玉天丼（味噌汁・漬物含む）	天丼てんや	940	—	—	—	—
大判（海老入り）かきあげそば	得得	940	—	—	—	5.3
エッグバーグディッシュランチ（みそ汁付） M	びっくりドンキー	940	—	—	—	4.9
味噌ラーメン	日高屋	940	—	—	—	7.7
いかとたらこのクリームスパゲッティのコンビプレート	グラッチェガーデンズ	940	—	—	—	4.2
【マイカレー】モーニングオムレツカレー	マイカリー食堂	939	—	—	—	—
大判チキン南蛮	とんから亭	939	—	—	—	6.5

「ほうれん草オムレツ」の栄養成分はパスタ・デ・ココが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。