むさしの森珈琲 ほうれん草とチーズのオムレツのカロリーは803kcal
むさしの森珈琲- エネルギー
- 803kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
むさしの森珈琲の食事76品中軽いほうから46位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
むさしの森珈琲でこれより軽い【モーニング】トースト＆スペシャル
- ①ゆで玉子モーニング403kcal −400
- ②目玉焼きモーニング526kcal −277
- ③スクランブルエッグモーニング573kcal −230
ほかのチェーンの「オムレツ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズオムレツとハンバーグ | ラケル | 790 | 34.7 | 58.4 | 33.3 | 3.8 |
| 昔ながらの鉄板ナポリタン オムレツ添え | ベーカリーレストランサンマルク | 735 | 16.2 | 51.8 | 50.6 | 5.4 |
| 野菜オムレツプレート／英国風パン | ロイヤルホスト | 733 | 29.6 | 41.2 | 60.6 | 3.4 |
| 【マイカレー】モーニングオムレツカレー | マイカリー食堂 | 939 | — | — | — | — |
| ほうれん草オムレツ | パスタ・デ・ココ | 940 | — | — | — | 6.4 |
| 七穀米と赤ワインソースオムレツ | nosh | 364 | 12.1 | 19.1 | — | 2.2 |
ほうれん草とチーズのオムレツにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ”むさしの森珈琲オーガニックスペシャル”アイス珈琲 | 1 | 804 kcal |
| いちばん重いドリンク | ワンダーフルフル！珈琲ゼリーフロート | 408 | 1,211 kcal |
| いちばん軽いサイド | ［トッピング］キャラメルホイップ | 47 | 850 kcal |
| いちばん重いサイド | ［お持ち帰り］ＰＩＺＺＡトースト | 414 | 1,217 kcal |
同じむさしの森珈琲のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- むさしの森珈琲の食事76品の中で、カロリーが低いほうから46番目です（軽いほうから61%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより280kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると222kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
219分
ジョギング
109分
自転車
139分
水泳
96分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ベーコンエッグのピッツァスタイルガレット | 801 | — | — | — | 3.4 |
| 海老とモッツァレラチーズのトマトパスタ | 781 | — | — | — | 4.6 |
| グリル野菜ととろけるビーフシチューのご馳走プレート | 827 | — | — | — | 6 |
| みすじステーキガーリックピラフ 肉ダブル | 828 | — | — | — | 5.9 |
| 若鶏グリル＆海老フライ ガーリックソース | 838 | — | — | — | 5 |
| ［お持ち帰り］彩り野菜とバジルのガパオライス | 840 | — | — | — | 3.5 |
| 若鶏グリル＆海老フライ すりおろし玉ねぎの醤油ソース | 766 | — | — | — | 4.9 |
| ⑤スクランブルエッグコンビモーニング | 760 | — | — | — | 4.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 合鴨のトリュフ香る和風カルボナーラ | 鎌倉パスタ | 803 | 31.2 | 33.8 | 85.4 | 4.5 |
| ハンバーグ＆ハーフグリルチキン～選べるソース（ライス・みそ汁付き） | デニーズ | 803 | 39.4 | 31.8 | 92.3 | 3.4 |
| 種のミックスグリル | ベーカリーレストランC | 803 | 33.2 | 50.1 | 42.4 | 3.6 |
| 野菜たらこクリーム定食 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 803 | 31 | 31.7 | 100.1 | 5.2 |
| 濃厚とんてき丼定食 | ガスト | 803 | — | — | — | 6.9 |
| 大盛・オニオングラタンドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 803 | 19 | 30.1 | 109.9 | 4.7 |
| 若鶏のグリル トマトソース＆かにクリーミーコロッケ | ジョナサン | 803 | — | — | — | 4.1 |
| （金）焼きしゃぶとポテトコロッケ＆蒸し鶏サラダ | ジョイフル | 803 | 22.4 | 50.1 | 60.9 | 2.3 |
「ほうれん草とチーズのオムレツ」の栄養成分はむさしの森珈琲が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。