ラケル KUKUオムライスとチキンパルマ ラケル風のカロリーは1221kcal
- エネルギー
- 1,221kcal
- たんぱく質
- 47.5g
- 脂質
- 64g
- 炭水化物
- 104.3g
- 食塩相当量
- 4.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルの食事94品中軽いほうから83位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の56%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー1221kcal56%
- たんぱく質47.5g59%
- 脂質64g103%
- 炭水化物104.3g33%
- 食塩相当量4.9g65%
PFCバランス
ラケルでこれより軽いフェア
- オムレツとチキンパルマ ラケル風745kcal −476
- とろーり卵のオムライスとチキンパルマ ラケル風911kcal −310
ほかのチェーンの「オムライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大人のお子様ランチ（オムライス）黒毛和牛ハンバーグ | グリル蔵敷 | 1,226 | 40.4 | 83.9 | 71.7 | 5.1 |
| ロイヤルオムライスwith海老フライ＆蟹クリームコロッケ | ロイヤルホスト | 1,206 | 38.8 | 75.7 | 91 | 5.2 |
| 【期間限定】たっぷりチーズのカレーオムライス | Wallace Brothers Cheese Bar | 1,165 | 40.3 | 75.9 | 77.4 | 6.2 |
| ビーフシチューオムライス+海老フライ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 1,140 | — | — | — | 5 |
| ”焼きカマンベール”のハンバーグオムライス | トマト&オニオン | 1,308 | — | — | — | 6.7 |
| 月見バーグ&オムライス | デニーズ | 1,075 | 52.2 | 61.1 | 77.9 | 5.7 |
KUKUオムライスとチキンパルマ ラケル風にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 1,228 kcal |
| いちばん重いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,728 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 1,265 kcal |
| いちばん重いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,790 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから83番目です（軽いほうから88%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの56%、たんぱく質は目標81gの59%、脂質は62gの103%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が54.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより511kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると640kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
332分
ジョギング
166分
自転車
211分
水泳
145分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| KUKUデミグラスソースオムライスW | 1,226 | 32.7 | 60.7 | 127 | 5.2 |
| KUKU完熟トマトソースオムライスW | 1,205 | 32.1 | 59.1 | 125.8 | 5.1 |
| KUKUオムライスとハンバーグ | 1,204 | 34.6 | 64.7 | 110.4 | 4.8 |
| （G）KUKUデミチーズハンバーグオムライス | 1,201 | 35.5 | 66.3 | 105.2 | 4.6 |
| ハンバーグドリアオムライス | 1,246 | 43.7 | 79.9 | 88.9 | 6.4 |
| イタリアンハンバーグオムライスL | 1,264 | 43.8 | 70.5 | 114.6 | 7.6 |
| KUKUチーズオムレツ じゃがいものドフィノア | 1,177 | 33.1 | 70 | 94.5 | 4.2 |
| ハンバーグオムライスデミグラスソース添えL | 1,176 | 39.2 | 64.3 | 110.7 | 7.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 一枚ベーコンの旨みナポリタン 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,221 | 45.4 | 20.6 | 214.3 | 7.3 |
| 辛旨すきやき牛丼 特盛 | すき家 | 1,221 | 44 | 50.9 | 147.6 | 6.4 |
| セット 岩手がもと鶏つくねのハリハリうどん ダブル ミニ親子丼 | 得得 | 1,220 | — | — | — | 13.7 |
| 【大盛】柔らか牛もも肉のボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 1,220 | 49.6 | 29 | 178.7 | 8.5 |
| オムデミチーズバーグディッシュ L | びっくりドンキー | 1,222 | — | — | — | 5.4 |
| 自家製ミートソースのグラタン | 高倉町珈琲 | 1,222 | 47 | 43.7 | 161.5 | 2.3 |
| misoチーズ（ポテトフライ付き） | コメダ珈琲店 | 1,222 | — | — | — | — |
| misoチーズ（ポテトフライ付き） | KOMEDA is | 1,222 | — | — | — | — |
「KUKUオムライスとチキンパルマ ラケル風」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。