ラケル オムレツとチキンパルマ ラケル風のカロリーは745kcal
- エネルギー
- 745kcal
- たんぱく質
- 43.1g
- 脂質
- 52.1g
- 炭水化物
- 29.2g
- 食塩相当量
- 3.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルの食事94品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー745kcal34%
- たんぱく質43.1g53%
- 脂質52.1g84%
- 炭水化物29.2g9%
- 食塩相当量3.6g48%
PFCバランス
ラケルでこれより軽い食事
- ◇大盛/ドライカレー80g126kcal −619
- ◇大盛/ピラフ80g137kcal −608
- T/O 18 ピラフ343kcal −402
ほかのチェーンの「オムレツ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 昔ながらの鉄板ナポリタン オムレツ添え | ベーカリーレストランサンマルク | 735 | 16.2 | 51.8 | 50.6 | 5.4 |
| 野菜オムレツプレート／英国風パン | ロイヤルホスト | 733 | 29.6 | 41.2 | 60.6 | 3.4 |
| ほうれん草とチーズのオムレツ | むさしの森珈琲 | 803 | — | — | — | 4 |
| 【マイカレー】モーニングオムレツカレー | マイカリー食堂 | 939 | — | — | — | — |
| ほうれん草オムレツ | パスタ・デ・ココ | 940 | — | — | — | 6.4 |
| 七穀米と赤ワインソースオムレツ | nosh | 364 | 12.1 | 19.1 | — | 2.2 |
オムレツとチキンパルマ ラケル風にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 752 kcal |
| いちばん重いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,252 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 789 kcal |
| いちばん重いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,314 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから26%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの53%、脂質は62gの84%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が42.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより35kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると164kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
203分
ジョギング
101分
自転車
129分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （G）海老とナスの和風おくらソースオムライス | 740 | 47 | 35.6 | 76.1 | 4.1 |
| チーズオムレツとチキンステーキ | 739 | 42.7 | 52.6 | 26.8 | 3.5 |
| チーズのオムライスS | 769 | 31 | 46.5 | 57.2 | 5 |
| チキンライスのオムライス M | 771 | 24.9 | 38.1 | 83 | 3.6 |
| 喫茶店のオムライスとナポリタン | 713 | 22.3 | 34.3 | 77.3 | 4.4 |
| 餅もちチーズのオムライス S | 708 | 24.7 | 37.2 | 68.9 | 4.8 |
| チーズオムレツとハンバーグ | 790 | 34.7 | 58.4 | 33.3 | 3.8 |
| 【ライト】ビーフソースオムライス北海道生クリーム | 802 | 24.8 | 49.4 | 67.2 | 3.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 照り焼きチキン弁当 | セブン-イレブン | 745 | 36.3 | 22 | 101.4 | 3.3 |
| 鮭ハラス焼き定食 | 華屋与兵衛 | 745 | — | — | — | 4 |
| 鶏と舞茸の天ぷらと藪そば（温） | 天丼てんや | 745 | — | — | — | — |
| 鍋焼きうどん 鍋焼きうどんだしとうどん セミダブル | 得得 | 745 | — | — | — | 9.1 |
| ねぎとろ丼セット 150gセット麺 温そば | 家族亭 | 745 | — | — | — | 7.6 |
| ３種のミックスグリル ガーリック醤油 | ベーカリーレストランサンマルク | 745 | 33.8 | 50.1 | 37 | 3.4 |
| デラックス（Sサイズ） | ピザハット | 745 | — | — | — | — |
| エビにこみカレー | CoCo壱番屋 | 745 | 21.4 | 18.7 | 127.1 | 4.2 |
「オムレツとチキンパルマ ラケル風」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。