セブン-イレブン 照り焼きチキン弁当のカロリーは745kcal
745kcal
1日の2736%エネルギー745kcal · 1日の2736%
たんぱく質36.3g · 1日の45%
脂質22g · 1日の35%
炭水化物101.4g · 1日の32%
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから950位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+65kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 26%C 55%
セブン-イレブンでこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「チキン弁当」と比べる
基準 = この商品 745kcalセブン-イレブン 照り焼きチキン弁当この商品
745kcal基準
炙り焼チキンとミートボール弁当（ペッパーごはん）ファミリーマート
685kcal−60
もろみチキンの炭火焼き 弁当大戸屋
778kcal+33
チキン竜田生姜焼き弁当キッチンオリジン
827kcal+82
トマトガーリックチキン弁当フォルクス
856kcal+111
おかズドン！ガーリックタルタルチキンカツ弁当ローソン
869kcal+124
とり天弁当ジョイフル
901kcal+156
おろしチキン竜田弁当ほっともっと
905kcal+160
グリルチキン弁当（オニオン）ビッグボーイ
949kcal+204
「チキン弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
照り焼きチキン弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 751 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 1,231 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 748 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,231 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから950番目
低いほうから95%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの45%、脂質は62gの35%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が12g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より354kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、147kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
203分
ジョギング
101分
自転車
129分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「照り焼きチキン弁当」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。