ベーカリーレストランサンマルク ３種のミックスグリル ガーリック醤油のカロリーは745kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 745kcal
- たんぱく質
- 33.8g
- 脂質
- 50.1g
- 炭水化物
- 37g
- 食塩相当量
- 3.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクの食事79品中軽いほうから69位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー745kcal34%
- たんぱく質33.8g42%
- 脂質50.1g81%
- 炭水化物37g12%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽い食事
- セットサラダ162kcal −583
- ディップ２種セット229kcal −516
- 合鴨のロースト デュガスチーズと紫キャベツとマリネを添えて284kcal −461
３種のミックスグリル ガーリック醤油にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ストレートティー | 11 | 756 kcal |
| いちばん重いドリンク | アフタヌーンティー（秋） | 1,416 | 2,161 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミルクブレッド | 44 | 789 kcal |
| いちばん重いサイド | 単品ライス | 323 | 1,068 kcal |
同じベーカリーレストランサンマルクのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクの食事79品の中で、カロリーが低いほうから69番目です（軽いほうから87%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの81%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が40.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより35kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると164kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
203分
ジョギング
101分
自転車
129分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ヒウチステーキ ３００ｇ | 745 | 63.1 | 40.9 | 26 | 2.2 |
| カルボナーラ リングイネパスタ デュガスチーズ添え | 749 | 32 | 36 | 74 | 5.2 |
| デュガスチーズのカルボナーラ | 749 | 32 | 36 | 74 | 5.2 |
| ハンバーグステーキ ラザニア風濃厚チーズソース 厚切りベーコンを添えて | 738 | 31.3 | 51.8 | 33.3 | 4.1 |
| 昔ながらの鉄板ナポリタン オムレツ添え | 735 | 16.2 | 51.8 | 50.6 | 5.4 |
| テイクアウトの女王 舌平目のソテー クラムチャウダー仕立て（パン３個付） | 772 | 34.4 | 38.2 | 74.3 | 4.7 |
| たっぷりチーズフォンデュのハンバーグステーキ | 790 | 34.2 | 58.3 | 28.2 | 3.5 |
| 韓国 雪日和 マンゴー | 684 | 7.3 | 22.8 | 117.1 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「３種のミックスグリル ガーリック醤油」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。