華屋与兵衛青森県陸奥湾産帆立といくら釜めしのカロリーは608kcal

✓ 公式データ華屋与兵衛食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

華屋与兵衛の食事238品中軽いほうから103位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

華屋与兵衛でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「いくら」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
うにといくらの濃厚うにクリームソース	鎌倉パスタ	607	21.8	16.6	87.3	5.1
サーモンいくら丼	かっぱ寿司	595	27.2	14	90	4.1
瀬戸内日和膳（小いくら丼と鱧の吸い物）	藍屋	637	—	—	—	5.7
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付き）	夢庵	643	—	—	—	5.9
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付）	ゆめあん食堂	643	—	—	—	5.9
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付）	三〇三	643	—	—	—	5.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	（朝食追加アイス）宇治抹茶	64	672 kcal
いちばん重いドリンク	抹茶入り玄米茶（1袋）	476	1,084 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングおろしポン酢	43	651 kcal
いちばん重いサイド	トッピング手付けやわらかロースとんかつ（1枚）	515	1,123 kcal

同じ華屋与兵衛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

華屋与兵衛の食事238品の中で、カロリーが低いほうから103番目です（軽いほうから43%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、食塩相当量は7.5gの95%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより102kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると27kcal重い数字です。
食塩相当量7.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

含むえび小麦卵いくらさば大豆りんごゼラチン

含む可能性乳牛肉ごま鶏肉豚肉

ウォーキング

165分

ジョギング

83分

自転車

105分

水泳

72分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
与兵衛寿司天ぷらセット	611	—	—	—	4.6
華屋寿司と天ぷら御膳（そば冷）	603	—	—	—	6.3
海鮮五目釜めし	601	—	—	—	6.4
辛味ちゃんぽんうどん（麺半量）	618	—	—	—	9.7
豪華海鮮丼	598	—	—	—	4.5
よへいの豪華海鮮丼	598	—	—	—	4.5
北海ちらし	597	—	—	—	5
こだわり卵とマグロ山かけ釜炊きごはん朝食	591	—	—	—	4.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
京風ミートソース”黒”	鎌倉パスタ	608	23.3	12.5	94.1	4.5
カキフライ和膳[3個]	ガスト	608	—	—	—	5.9
（土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（ブールパン）	ジョイフル	608	25.2	33.6	48.8	3.7
てんや流冷や汁そば	天丼てんや	608	—	—	—	—
【定食】至福のマイルド担々麺	台湾小籠包	608	21.3	28.4	71.9	8.4
楽（らく）の膳	とんでん	608	45	31.1	36.2	3.7
鍋焼きうどん鍋焼きうどんだしとうどんシングル	得得	608	—	—	—	8
海老の天ざるうどん	家族亭	608	—	—	—	4.5

「青森県陸奥湾産帆立といくら釜めし」の栄養成分は華屋与兵衛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。