吉野家ねぎ塩牛カルビ皿のカロリーは425kcal

✓ 公式データ吉野家食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

吉野家の食事85品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 18%

F 74%

吉野家でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「カルビ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニ中落ちカルビ丼(漬物付)	和食さと	434	—	—	—	1.1
厚切り豚カルビ〈にんにく塩〉	安楽亭	436	14.6	42.9	0.8	1.2
ミニ牛カルビ丼	デニーズ	414	7.5	16	62.3	0.7
牛カルビ焼肉ピザ SSサイズ厚生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	437	—	—	—	—
焼きしゃぶカルビ	ステーキのどん	411	16.1	35.5	10.7	2.1
七輪房カルビ	七輪房	440	10.5	41.8	6	1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットブレンドコーヒー	4	429 kcal
いちばん重いドリンク	アイスココア	83	508 kcal
いちばん軽いサイド	ねぎ塩だれ（単品）	40	465 kcal
いちばん重いサイド	ご飯	343	768 kcal

同じ吉野家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

116分

ジョギング

58分

自転車

74分

水泳

51分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大判豚肩ロース焼き皿並盛	408	23	26.1	16.9	3.1
ジンギスカン単品	402	21.3	28.9	17.2	5.2
牛鉄板カルビ皿	456	20.5	33.8	17.1	3.5
焼魚定食（鮭）	478	17.8	8.2	84.8	2.7
黒カレー並盛	480	8.2	6.4	100.5	3.1
牛鉄板焼肉皿	489	20.2	33.3	27.1	3.8
ミニ牛丼	352	9	14	49.5	1.5
沖縄そば	315	11.2	13.1	36.3	4.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
フィリーチーズステーキ仕立てロール	セブン-イレブン	425	16.3	25.8	32.7	2.3
低アレルゲンプレート	デニーズ	425	13.3	16.1	59.8	2
スモール皿うどん	リンガーハット	425	10.2	19.1	54.9	7
モスチーズバーガー	モスバーガー	425	18.2	21.4	40.4	2.8
B・E・L・T （ベーコンエッグレタストマト）	ウェンディーズ・ファーストキッチン	425	16.7	27.2	27.2	3.5
ダブルチーズバーガー	バーガーキング	425	26.7	23.2	27.6	2.1
白ぶどうのお酒餃子セット	幸楽苑	425	12.2	12.5	45.2	1.4
れんげおこさまラーメンセット	れんげ食堂Toshu	425	—	—	—	—

「ねぎ塩牛カルビ皿」の栄養成分は吉野家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。