てっぱんのスパゲッティ 一枚チキンのスパカツカレー 小盛２２０ｇのカロリーは1035kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 1,035kcal
- たんぱく質
- 40.9g
- 脂質
- 45.9g
- 炭水化物
- 115.6g
- 食塩相当量
- 4.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから214位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の47%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1035kcal47%
- たんぱく質40.9g50%
- 脂質45.9g74%
- 炭水化物115.6g36%
- 食塩相当量4.3g57%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事
- てっぱんのあたま ばじろう242kcal −793
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −705
- てっぱんのあたま グリルチキンのナポリソース338kcal −697
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【マイカレーソース】タルタルエビフライカレー（２本） | マイカリー食堂 | 1,030 | — | — | — | — |
| 肉2倍牛カレー 並盛 | すき家 | 1,041 | 32.1 | 45.6 | 126 | 6 |
| フライドチキン(5個)カレー | CoCo壱番屋 | 1,026 | 28.6 | 41.4 | 145.2 | 4.7 |
| とんかつだし割りカレーうどん | 家族亭 | 1,024 | — | — | — | 8.8 |
| ロイヤルホストジャワ風ドライカレー＆カシミールランチ | ロイヤルホスト | 1,023 | 29.1 | 52.2 | 112 | 3.5 |
| たっぷりカレーのハンバーグドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,048 | 31.9 | 58.8 | 91.9 | 5.3 |
一枚チキンのスパカツカレー 小盛２２０ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 1,044 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,227 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 1,077 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,500 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから214番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの47%、たんぱく質は目標81gの50%、脂質は62gの74%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が35.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより325kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると454kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
282分
ジョギング
141分
自転車
179分
水泳
123分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ボロネーゼ 大盛４５０ｇ | 1,038 | 37.4 | 16.7 | 185.6 | 4 |
| 一枚ベーコンの旨みカルボ 並盛３００ｇ | 1,039 | 40.3 | 40.5 | 129.4 | 5 |
| 一枚ジューシーチキンの醤油バター 小盛２２０ｇ | 1,030 | 50.9 | 29.4 | 98.7 | 3.3 |
| ごろチキのカルボ 並盛３００ｇ | 1,024 | 40.2 | 39.6 | 125.9 | 4.2 |
| 一枚チキンのバタポン 並盛３００ｇ | 1,049 | 41 | 38.2 | 136.1 | 5.1 |
| ごろチキのバタポン 並盛３００ｇ | 1,016 | 36.6 | 34.3 | 138.4 | 6 |
| 醤油バジル 大盛４５０ｇ | 1,014 | 35.3 | 15.5 | 184.9 | 4.4 |
| 野菜たらこクリーム定食 並盛３００ｇ | 1,011 | 39.8 | 36.7 | 132.5 | 6.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【大盛】ぷちぷちたらこと３種貝のバター醤油 | 鎌倉パスタ | 1,035 | 40.6 | 20.2 | 161.2 | 11.3 |
| デベ販促・サガリ肉のステーキドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,035 | 33 | 61.2 | 80.6 | 4.8 |
| タイ風ガパオライス+海老フライ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 1,035 | — | — | — | 3.6 |
| 【定食】自家製角煮の魯肉飯 | 台湾小籠包 | 1,035 | 28.8 | 50.9 | 106.3 | 8.8 |
| TO若鶏と彩り野菜の黒酢あん弁当（若鶏4個） | ゆめあん食堂 | 1,035 | — | — | — | 3 |
| サガリ肉のステーキドリア | 神戸元町ドリア | 1,035 | 33 | 61.2 | 80.6 | 4.8 |
| ランチ つくねと得とり唐天丼 ミニきつね温うどん | 得得 | 1,035 | — | — | — | 7.1 |
| ミラネーズ | パスタ・デ・ココ | 1,035 | — | — | — | 7.5 |
「一枚チキンのスパカツカレー 小盛２２０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。