てっぱんのスパゲッティ一枚チキンのバタポン並盛３００ｇのカロリーは1049kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事期間限定最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから217位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の48%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 33%

C 52%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

一枚チキンのバタポン並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	1,058 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	1,241 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	1,091 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,514 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから217番目です（軽いほうから76%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの48%、たんぱく質は目標81gの51%、脂質は62gの62%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が28.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより339kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると468kcal重い数字です。
食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

285分

ジョギング

143分

自転車

182分

水泳

125分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
一枚ベーコンの旨みカルボ並盛３００ｇ	1,039	40.3	40.5	129.4	5
ボロネーゼ大盛４５０ｇ	1,038	37.4	16.7	185.6	4
たらこバター醤油大盛４５０ｇ	1,062	37.8	20.3	184.1	5.2
一枚チキンのスパカツカレー小盛２２０ｇ	1,035	40.9	45.9	115.6	4.3
一枚ジューシーチキンの醤油バター小盛２２０ｇ	1,030	50.9	29.4	98.7	3.3
ごろチキのカルボ並盛３００ｇ	1,024	40.2	39.6	125.9	4.2
横浜ナポリタン大盛４５０ｇ	1,075	37.9	12.6	203.7	6
ナポリタン大盛４５０ｇ	1,076	36	10.7	210.4	5.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大盛・アヒージョ風ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	1,049	34.6	51.6	108.1	6.6
大盛・アヒージョ風ドリア	神戸元町ドリア	1,049	34.6	51.6	108.1	6.6
【Weekday Special】アボカドロコモコデミグラスソース	La Ohana	1,049	—	—	—	3.2
イベリコ豚肉増し盛りとんこつ魚介つけ麺ダブル	得得	1,049	—	—	—	6.9
国産牛のスタミナ鉄板焼き	大戸屋	1,049	28.9	58.4	94	5
てりたまマヨバーグディッシュ M	びっくりドンキー	1,049	—	—	—	4.2
油淋鶏定食	バーミヤン	1,049	—	—	—	3.4
イチボステーキキャンペーン 450g	いきなり！ステーキ	1,048	90	69.3	26.3	6.8

「一枚チキンのバタポン並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。