てっぱんのスパゲッティごろチキのカルボ並盛３００ｇのカロリーは1024kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから212位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の47%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 35%

C 49%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

ごろチキのカルボ並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	1,033 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	1,216 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	1,066 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,489 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから212番目です（軽いほうから74%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの47%、たんぱく質は目標81gの50%、脂質は62gの64%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が29.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより314kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると443kcal重い数字です。
食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

279分

ジョギング

139分

自転車

177分

水泳

122分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
一枚ジューシーチキンの醤油バター小盛２２０ｇ	1,030	50.9	29.4	98.7	3.3
ごろチキのバタポン並盛３００ｇ	1,016	36.6	34.3	138.4	6
醤油バジル大盛４５０ｇ	1,014	35.3	15.5	184.9	4.4
一枚チキンのスパカツカレー小盛２２０ｇ	1,035	40.9	45.9	115.6	4.3
野菜たらこクリーム定食並盛３００ｇ	1,011	39.8	36.7	132.5	6.2
枚ベーコンのカルボ並盛３００ｇ	1,010	41.7	38.6	124.6	5.1
一枚チキンのトマトスパカツ小盛２２０ｇ	1,010	41.4	43.2	115.8	6.3
ボロネーゼ大盛４５０ｇ	1,038	37.4	16.7	185.6	4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
タルタル唐揚げ定食	カラオケ館	1,024	—	—	—	—
とんかつだし割りカレーうどん	家族亭	1,024	—	—	—	8.8
すきやき牛丼大盛	すき家	1,024	34.7	34.1	146	5.6
ウィンタースペシャルダブルマッシュルームワッパー	バーガーキング	1,024	47.7	70.1	51.2	3.5
大もつ煮定食並	もつ次郎	1,024	—	—	—	—
合い盛りカレーＣセット（マイカレー＆バターチキン）	マイカリー食堂	1,023	—	—	—	—
お好み焼きドリア	神戸元町ドリア	1,023	28.6	45.6	121.2	6
海鮮かき揚げ天丼 (小)藪そばセット(冷)	天丼てんや	1,023	—	—	—	—

「ごろチキのカルボ並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。