ジョナサン タイ風ガパオライス+海老フライ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)のカロリーは1,035kcal
1,035kcal
1日の3850%エネルギー1,035kcal · 1日の3850%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量3.6g · 1日の4855%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョナサンの食事179品中カロリーの低いほうから166位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+115kcal+355kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.1g+1.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
ジョナサンはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,035kcalジョナサン タイ風ガパオライス+海老フライ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)この商品
1,035kcal基準
チーズINハンバーグ＆海老フライ＆ライス＆ドリンクバーセットガスト
650kcal−385
海老フライ＆黒毛和牛ハンバーグステーキグリル蔵敷
933kcal−102
ハンバーグ海老フライ藍屋
939kcal−96
ハンバーグ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミグラスソース)ロイヤルホスト
950kcal−85
海老のビスクオムライス 北海道生クリームラケル
978kcal−57
焼きオムドリア アボカドと海老トマトソース神戸元町ドリア
1,047kcal+12
五穀味鶏と海老の天丼 茶碗蒸しセット華屋与兵衛
1,054kcal+19
“洋食屋さんの”ナポリタン＆ジャンボ海老フライトマト&オニオン
1,073kcal+38
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
タイ風ガパオライス+海老フライ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ウーロンハイ | 43 | 1,078 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | （日替）月 チキングリル てりやきソース＆揚げ餃子 ドリンクバーつき | 815 | 1,850 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文） | 69 | 1,104 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 焼きたてデニッシュのフレンチトースト＋トッピングバニラアイス | 815 | 1,850 kcal |
同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョナサンの食事179品のうち、カロリーが低いほうから166番目
低いほうから93%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性38%・女性50%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の48%・55%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より351kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、437kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
282分
ジョギング
141分
自転車
179分
水泳
123分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「タイ風ガパオライス+海老フライ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。