得得 ランチのカロリーは731〜1336kcal
「岩手がもの玉子とじ丼 三角揚げ冷うどん」の数値。全26通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 975kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 7.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
得得の食事159品中軽いほうから118位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老天月見うどん ミニネギトロ丼 | 731 | — | — | — | 7.7 |
| 岩手がもの玉子とじ丼 ミニきつね温うどん | 761 | — | — | — | 6.7 |
| 岩手がもの玉子とじ丼 ミニきつね冷うどん | 761 | — | — | — | 5.6 |
| ちく天とろろ月見ぶっかけうどん ミニネギトロ丼 | 808 | — | — | — | 7.2 |
| 海老天月見うどん ミニ親子丼 | 856 | — | — | — | 8.5 |
| 岩手がもの玉子とじ丼 温うどん | 863 | — | — | — | 8.2 |
| 岩手がもの玉子とじ丼 冷うどん | 873 | — | — | — | 7.4 |
| 海老天月見うどん ミニ得とり唐天丼 | 932 | — | — | — | 7.2 |
| ちく天とろろ月見ぶっかけうどん ミニ親子丼 | 934 | — | — | — | 8 |
| 海老天月見うどん ミニかつ丼 | 944 | — | — | — | 8.9 |
| 岩手がもの玉子とじ丼 ちくわ天温うどん | 959 | — | — | — | 9.5 |
| 岩手がもの玉子とじ丼 ちくわ天冷うどん | 964 | — | — | — | 7.9 |
| 岩手がもの玉子とじ丼 三角揚げ温うどん | 970 | — | — | — | 9.4 |
| 岩手がもの玉子とじ丼 三角揚げ冷うどん ★ | 975 | — | — | — | 7.9 |
| ちく天とろろ月見ぶっかけうどん ミニ得とり唐天丼 | 1,009 | — | — | — | 6.6 |
| ちく天とろろ月見ぶっかけうどん ミニかつ丼 | 1,022 | — | — | — | 8.4 |
| つくねと得とり唐天丼 ミニきつね温うどん | 1,035 | — | — | — | 7.1 |
| つくねと得とり唐天丼 ミニきつね冷うどん | 1,036 | — | — | — | 6 |
| 岩手がもの玉子とじ丼 だし割りカレーうどん | 1,061 | — | — | — | 8.5 |
| つくねと得とり唐天丼 温うどん | 1,137 | — | — | — | 8.6 |
| つくねと得とり唐天丼 冷うどん | 1,148 | — | — | — | 7.8 |
| つくねと得とり唐天丼 ちくわ天温うどん | 1,233 | — | — | — | 9.9 |
| つくねと得とり唐天丼 ちくわ天冷うどん | 1,239 | — | — | — | 8.4 |
| つくねと得とり唐天丼 三角揚げ温うどん | 1,244 | — | — | — | 9.8 |
| つくねと得とり唐天丼 三角揚げ冷うどん | 1,250 | — | — | — | 8.3 |
| つくねと得とり唐天丼 だし割りカレーうどん | 1,336 | — | — | — | 8.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- 得得の食事159品の中で、カロリーが低いほうから118番目です（軽いほうから74%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、食塩相当量は7.5gの105%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより277kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると394kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は26通りで、最小731kcalから最大1336kcalまで605kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
265分
ジョギング
133分
自転車
169分
水泳
116分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 得得うどん セミダブル | 977 | — | — | — | 10.9 |
| 得とり唐天とじうどん セミダブル | 981 | — | — | — | 10.1 |
| カレー煮込みうどん カレー煮込みうどんだしとうどん セミダブル | 969 | — | — | — | 12.5 |
| 天ぷらとじ丼ランチ ちくわ天温うどん | 985 | — | — | — | 9.8 |
| だし割り得とり唐天カレーうどん セミダブル | 964 | — | — | — | 7.3 |
| カレーライスセット ちくわ天温うどん | 964 | — | — | — | 10.2 |
| ジャワ風カツカレーうどん セミダブル | 987 | — | — | — | 5.1 |
| ジャワ風得とり唐天うどん セミダブル | 949 | — | — | — | 5.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ガーリック中落ちカルビ弁当（ごはん大盛り） テイクアウト | 安楽亭 | 975 | 27.7 | 40.6 | 129.9 | 3.5 |
| 野菜たっぷりちゃんぽんうどん 小まぐろたたき丼セット | 華屋与兵衛 | 975 | — | — | — | 7.9 |
| 海鮮塩バジル 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 975 | 39.2 | 11.7 | 179.7 | 7.4 |
| から好し定食 4個 | ガスト | 975 | — | — | — | 5.7 |
| （火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（ライス） | ジョイフル | 975 | 28.5 | 46.8 | 103.5 | 3.9 |
| ラッキーミニねぎとろ丼御膳 | 三〇三 | 975 | — | — | — | 7.3 |
| 浜名湖産上うな重（1尾） | 藍屋 | 975 | — | — | — | 5.9 |
| サーロインステーキ150g＆[牛100％]ハンバーグ | フォルクス | 975 | 53.2 | 80.6 | 17.3 | 3.5 |
「ランチ」の栄養成分は得得が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。