得得 ランチのカロリーは731〜1,336kcal
731kcal（海老天月見うどん ミニネギトロ丼）
1日の2736%エネルギー731kcal · 1日の2736%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量7.7g · 1日の103118%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
得得の食事153品中カロリーの低いほうから113位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+51kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.2g+5.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
得得はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「ランチ」と比べる
基準 = この商品 731kcal得得 ランチこの商品
731kcal基準
お子様ランチ家族亭 · 全4通り
407kcal−324
【ランチ】 天丼くら寿司
409kcal−322
お子様ランチやよい軒
529kcal−202
お子様ランチ和食さと
562kcal−169
ランチ玉チリ丼れんげ食堂Toshu
699kcal−32
ブランチプレートデニーズ
822kcal+91
天丼ランチ藍屋
825kcal+94
大戸屋ランチ大戸屋
908kcal+177
「ランチ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ランチにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 26 | 757 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 941 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ＴＰわかめ | 5 | 736 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ＴＯ得とり唐天 | 682 | 1,413 kcal |
同じ得得のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 得得の食事153品のうち、カロリーが低いほうから113番目
低いほうから74%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の103%・118%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均より118kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、133kcal高い数字です。
- サイズ・種類は26通り
いちばん小さいもので731kcal、いちばん大きいもので1,336kcal。605kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
199分
ジョギング
99分
自転車
127分
水泳
87分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ランチ」の栄養成分は得得が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。