てっぱんのスパゲッティごろチキのバタポン並盛３００ｇのカロリーは1016kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事期間限定最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから211位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 31%

C 55%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

ごろチキのバタポン並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	1,025 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	1,208 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	1,058 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,481 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから211番目です（軽いほうから74%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、たんぱく質は目標81gの45%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの80%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより306kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると435kcal重い数字です。
食塩相当量6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

276分

ジョギング

138分

自転車

176分

水泳

121分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
醤油バジル大盛４５０ｇ	1,014	35.3	15.5	184.9	4.4
野菜たらこクリーム定食並盛３００ｇ	1,011	39.8	36.7	132.5	6.2
枚ベーコンのカルボ並盛３００ｇ	1,010	41.7	38.6	124.6	5.1
一枚チキンのトマトスパカツ小盛２２０ｇ	1,010	41.4	43.2	115.8	6.3
ごろチキのカルボ並盛３００ｇ	1,024	40.2	39.6	125.9	4.2
一枚ジューシーチキンのナポリタン小盛２２０ｇ	1,007	51.3	19.3	115.1	4.2
枚チキンのカルボ小盛２２０ｇ	1,002	38.2	53.9	92.7	2.9
一枚ジューシーチキンの醤油バター小盛２２０ｇ	1,030	50.9	29.4	98.7	3.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ねぎ玉牛丼大盛	すき家	1,016	36	37.1	135.5	3.9
倍盛チキン南蛮(肉2倍) おかずのみ	ほっともっと	1,016	40.9	64.7	66.8	5.5
黒デミバーグディッシュ L	びっくりドンキー	1,016	—	—	—	4.5
牛×牛カルビ黒カレーご飯増量	吉野家	1,016	29.3	38.8	141.3	5.9
海老炒飯（大盛）	松軒中華食堂	1,016	34.7	36.2	139.5	3.5
大とん汁定食	とんから亭	1,016	—	—	—	4.3
濃厚豚骨醤油ラーメン小ライス	れんげ食堂Toshu	1,016	—	—	—	—
肉2倍ハラミ焼肉弁当	本家かまどや	1,015	30.4	48.7	115.5	5.1

「ごろチキのバタポン並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。