てっぱんのスパゲッティ旨辛ナポリタン並ハーフのカロリーは426kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

エネルギー: 426kcal
たんぱく質: 14g
脂質: 5.8g
炭水化物: 80.7g
食塩相当量: 3.2g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから55位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

エネルギー426kcal19%
たんぱく質14g17%
脂質5.8g9%
炭水化物80.7g25%
食塩相当量3.2g43%

PFCバランス

P 13%

F 12%

C 75%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おこさまナポリタン	ラケル	447	9.5	15	66.3	2.1
ファミマ・ザ・ナポリタン	ファミリーマート	451	12.5	13.7	71.2	3.8
お子様ナポリタン	グリル蔵敷	451	7.8	19.7	61.3	2.9
お子さまプレートナポリタン	パスタ・デ・ココ	453	—	—	—	3.2
キッズパスタナポリタン	ポポラマーマ	391	10.2	12.7	56.5	2.9
ちびっこナポリタン（単品）	リンガーハット	473	15.2	13.7	77.9	3.3

旨辛ナポリタン並ハーフにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	435 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	618 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	468 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	891 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから55番目です（軽いほうから19%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.0g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより284kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると155kcal軽い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング

116分

ジョギング

58分

自転車

74分

水泳

51分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
赤辛ナポリタン並ハーフ	429	14.1	4.9	82.8	3.7
辛ボナーラハーフ	421	15.1	16.8	53.4	2.8
チーズナポリタンハーフ	418	13.3	13.4	61.9	3.2
醤油バジル並ハーフ	434	13.9	13.1	66.2	2.5
もっと辛いペペロン並ハーフ	434	14.2	10.9	71	3.5
アヒージョ海老とブロッコリーのレモンアヒージョ	434	8.1	37	17.7	1.3
青じそバター並ハーフ	435	13.2	13.1	67.7	2.4
てっぱんミートＰＩＺＺＡ	435	19.8	21.8	39.9	3.2

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷製パスタ海老のトマトクリーム	セブン-イレブン	426	14.4	15.5	59.3	4.4
きのことベーコンのミートドリア	nosh	426	13.4	24.5	—	2
味噌漬け牛タン	七輪房	426	14.5	39.5	8.6	1.6
やわらか蛸とブロッコリーのおだしアヒージョ	鎌倉パスタ	426	12.6	32.4	22.4	1.8
なすと香味野菜のハンバーグ	デニーズ	426	20.2	27.8	26.2	3
大海老天ざるそば	和食さと	426	—	—	—	4.4
プライムファイブ限定ソーセージ盛り合わせ	タリーズコーヒー	426	19.6	34.4	5.3	2.5
【山梨県・長野県・静岡県の一部】富士吉田名物冷し吉田のうどん	ファミリーマート	426	9.9	6.6	84.1	5.2

「旨辛ナポリタン並ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

← てっぱんのスパゲッティメニュー一覧

てっぱんのスパゲッティ 旨辛ナポリタン 並ハーフのカロリーは426kcal