ファミリーマート ファミマ・ザ・ナポリタンのカロリーは451kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 451kcal
- たんぱく質
- 12.5g
- 脂質
- 13.7g
- 炭水化物
- 71.2g
- 食塩相当量
- 3.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから142位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー451kcal21%
- たんぱく質12.5g15%
- 脂質13.7g22%
- 炭水化物71.2g22%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い食事
- 【九州】ファミからむね（あごだし塩味）104kcal −347
- 炭火焼きとりかわ塩131kcal −320
- 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐139kcal −312
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お子様ナポリタン | グリル蔵敷 | 451 | 7.8 | 19.7 | 61.3 | 2.9 |
| お子さまプレートナポリタン | パスタ・デ・ココ | 453 | — | — | — | 3.2 |
| おこさまナポリタン | ラケル | 447 | 9.5 | 15 | 66.3 | 2.1 |
| たまごナポリタン 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 456 | 18 | 9.2 | 75.6 | 2.7 |
| ちびっこナポリタン（単品） | リンガーハット | 473 | 15.2 | 13.7 | 77.9 | 3.3 |
| 太麺仕立ての 昔なつかしナポリタン | セブン-イレブン | 508 | 16.9 | 14.4 | 80.7 | 5 |
ファミマ・ザ・ナポリタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 455 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 847 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 511 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 810 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから142番目です（軽いほうから69%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.5g足りません、脂質が3.7g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより33kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると130kcal軽い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
123分
ジョギング
61分
自転車
78分
水泳
54分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製 鶏むね肉と海老のトムヤムヌードル | 450 | 15.4 | 16 | 62.1 | 4 |
| 大盛冷しぶっかけうどん | 453 | 10.8 | 2.5 | 97.8 | 5.4 |
| 唐揚巻（マヨネーズ付） | 446 | 9.7 | 10.8 | 78.1 | 3.3 |
| 豚骨醤油 家系ラーメン | 444 | 23.9 | 15.3 | 54.8 | 6.7 |
| ツナサラダ巻とカニカマコーン巻 | 441 | 7.5 | 14.2 | 71.2 | 2.7 |
| 麺屋こころ監修 冷し台湾風まぜうどん | 461 | 13.2 | 7.6 | 87.7 | 4.7 |
| ファミマ・ザ・ミートソース | 464 | 18.3 | 14.9 | 66.5 | 3.5 |
| タルタルチキン南蛮 | 465 | 18 | 27.9 | 36.2 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ 茄子と豚しゃぶ 梅ジュレ | セブン-イレブン | 451 | 19.3 | 17.3 | 56.7 | 4.8 |
| きのこデミ煮込みハンバーグ | デニーズ | 451 | 24.7 | 25.7 | 31.7 | 3.6 |
| フランス産発酵バターのクロワッサンクロックムッシュ | ベーカリーレストランC | 451 | 11.5 | 26.8 | 41.8 | 1.7 |
| ポテト 明太子ソース | チーズ&ドリア.スイーツ | 451 | 5.8 | 25.6 | 46.8 | 0.9 |
| #クリスピーなマルゲリータピザ バータイム | プロント | 451 | — | — | — | — |
| 小天丼 | ゆめあん食堂 | 451 | — | — | — | 1.6 |
| ポテト 明太子ソース | 神戸元町ドリア | 451 | 5.8 | 25.6 | 46.8 | 0.9 |
| 小天丼 | 三〇三 | 451 | — | — | — | 1.6 |
「ファミマ・ザ・ナポリタン」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。