てっぱんのスパゲッティ 旨辛ナポリタン 並盛３００ｇのカロリーは829kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 829kcal
- たんぱく質
- 26.9g
- 脂質
- 10.1g
- 炭水化物
- 159.1g
- 食塩相当量
- 6.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから165位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー829kcal38%
- たんぱく質26.9g33%
- 脂質10.1g16%
- 炭水化物159.1g50%
- 食塩相当量6.2g83%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い「ナポリタン」
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −499
- てっぱんのあたま 一枚チキンのナポリタンソース559kcal −270
- 横浜ナポリタン 並盛３００ｇ747kcal −82
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 横濱限定・ナポリタン | 神戸元町ドリア | 831 | 27.8 | 37.3 | 97.4 | 6.3 |
| #キッサカバの鉄板ナポリタン～白～ バータイム | プロント | 821 | — | — | — | — |
| T/O 16 ハンバーグナポリタン | ラケル | 839 | 25.5 | 47.3 | 78.2 | 4.7 |
| 【大盛り】完熟トマトの『幻の横濱ナポリタン』 | 元町珈琲 | 866 | — | — | — | — |
| モグベジパスタナポリタン(麺300g) | リンガーハット | 788 | 24.3 | 24.8 | 125.7 | 6.2 |
| “洋食屋さんの”ナポリタン | トマト&オニオン | 776 | — | — | — | 4.9 |
旨辛ナポリタン 並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 838 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,021 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 871 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,294 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから165番目です（軽いほうから58%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの83%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が0.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより119kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると248kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
226分
ジョギング
113分
自転車
144分
水泳
99分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ごろチキのバタポン 小盛２２０ｇ | 830 | 30.3 | 32.1 | 103.4 | 4.8 |
| ごろチキのカルボ 小盛２２０ｇ | 827 | 33.5 | 35 | 93.5 | 3.6 |
| ごろチキのペペロン 小盛２２０ｇ | 821 | 30.2 | 33.5 | 98.5 | 3.9 |
| ペペロン 並盛３００ｇ | 816 | 27 | 21.2 | 130.6 | 5.4 |
| 一枚ベーコンの旨みカルボ 小盛２２０ｇ | 842 | 33.6 | 35.9 | 97 | 4.4 |
| 海鮮ペペロン 並盛３００ｇ | 814 | 30.1 | 19.4 | 130.8 | 5.4 |
| 枚ベーコンのカルボ 小盛２２０ｇ | 813 | 35 | 34 | 92.2 | 4.5 |
| 横浜ナポリタン ジューシーハンバーグ＆目玉焼き 小盛２２０ｇ | 813 | 39.6 | 22.1 | 114.3 | 4.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風サラダうどんとミニまぐろたたき丼 | 和食さと | 829 | — | — | — | 6.5 |
| 牛すき鍋としらすおろし定食 | 華屋与兵衛 | 829 | — | — | — | 8 |
| 【ピザ】リコッタチーズとハチミツ | チーズ&ドリア.スイーツ | 829 | 32.3 | 31.6 | 106.2 | 3.7 |
| ソーセージエッグハンバーグプレート（ブールパン） | ジョイフル | 829 | 34.1 | 54.4 | 46.3 | 3.9 |
| てんやの上天丼 (小)藪そばセット(冷) | 天丼てんや | 829 | — | — | — | — |
| 夢庵特製豚カレーそば上海老天付き | 夢庵 | 829 | — | — | — | 6.5 |
| ミニ得とり唐天丼サラダランチ 温うどん | 得得 | 829 | — | — | — | 7.1 |
| とろ～りチーズカレー 並盛 | すき家 | 829 | 24 | 29 | 118.3 | 4.7 |
「旨辛ナポリタン 並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。