てっぱんのスパゲッティ 横浜ナポリタン ジューシーハンバーグ＆目玉焼き 小盛２２０ｇのカロリーは813kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 813kcal
- たんぱく質
- 39.6g
- 脂質
- 22.1g
- 炭水化物
- 114.3g
- 食塩相当量
- 4.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから160位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー813kcal37%
- たんぱく質39.6g49%
- 脂質22.1g36%
- 炭水化物114.3g36%
- 食塩相当量4.8g64%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い「ナポリタン」
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −483
- てっぱんのあたま 一枚チキンのナポリタンソース559kcal −254
- 横浜ナポリタン 並盛３００ｇ747kcal −66
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグナポリタン | ラケル | 809 | 25.6 | 44.3 | 77.7 | 4.3 |
| #キッサカバの鉄板ナポリタン～白～ バータイム | プロント | 821 | — | — | — | — |
| 横濱限定・ナポリタン | 神戸元町ドリア | 831 | 27.8 | 37.3 | 97.4 | 6.3 |
| モグベジパスタナポリタン(麺300g) | リンガーハット | 788 | 24.3 | 24.8 | 125.7 | 6.2 |
| “洋食屋さんの”ナポリタン | トマト&オニオン | 776 | — | — | — | 4.9 |
| W特製ナポリタン＆サラダ(麺2倍) | ほっともっと | 770 | 34.6 | 29.1 | 100.4 | 5.5 |
横浜ナポリタン ジューシーハンバーグ＆目玉焼き 小盛２２０ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 822 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,005 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 855 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,278 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから160番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの49%、脂質は62gの36%、食塩相当量は7.5gの64%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が12.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより103kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると232kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
221分
ジョギング
111分
自転車
141分
水泳
97分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 枚ベーコンのカルボ 小盛２２０ｇ | 813 | 35 | 34 | 92.2 | 4.5 |
| 海鮮ペペロン 並盛３００ｇ | 814 | 30.1 | 19.4 | 130.8 | 5.4 |
| ペペロン 並盛３００ｇ | 816 | 27 | 21.2 | 130.6 | 5.4 |
| 枚ベーコンのペペロン 小盛２２０ｇ | 807 | 31.7 | 32.6 | 97.2 | 4.8 |
| ごろチキのペペロン 小盛２２０ｇ | 821 | 30.2 | 33.5 | 98.5 | 3.9 |
| 野菜たらこクリーム定食 小盛２２０ｇ | 803 | 31 | 31.7 | 100.1 | 5.2 |
| シロネーゼ 小盛２２０ｇ | 800 | 31.4 | 32.6 | 93.9 | 4 |
| バジルクリーム 並盛３００ｇ | 800 | 27.4 | 23.1 | 120.7 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| から好し定食 3個 | ガスト | 813 | — | — | — | 4.9 |
| シーフードのアヒージョ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 813 | 29.9 | 43.2 | 74.2 | 5.4 |
| ハンバーグ＆フランクソーセージ＆海老フライ | ジョナサン | 813 | — | — | — | 4.1 |
| キッズハンバーグプレート | ジョイフル | 813 | 25 | 44.9 | 72.4 | 2.5 |
| 激アツステーキ６０ｇ＆たっぷり海老のチーズドリア | ステーキのどん | 813 | 31.3 | 42.4 | 79.1 | 4.2 |
| ハンギングテンダーステーキＭサイズ | バケット | 813 | 32.8 | 62.2 | 24.4 | 1.8 |
| シーフードのアヒージョ風ドリア | 神戸元町ドリア | 813 | 29.9 | 43.2 | 74.2 | 5.4 |
| とんこつピリ辛うどん ダブル | 得得 | 813 | — | — | — | 15.5 |
「横浜ナポリタン ジューシーハンバーグ＆目玉焼き 小盛２２０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。