てっぱんのスパゲッティごろチキのカルボ小盛２２０ｇのカロリーは827kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから164位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 38%

C 45%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

ごろチキのカルボ小盛２２０ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	836 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	1,019 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	869 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,292 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから164番目です（軽いほうから57%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの56%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が25.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより117kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると246kcal重い数字です。

ウォーキング

225分

ジョギング

113分

自転車

143分

水泳

98分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
旨辛ナポリタン並盛３００ｇ	829	26.9	10.1	159.1	6.2
ごろチキのバタポン小盛２２０ｇ	830	30.3	32.1	103.4	4.8
ごろチキのペペロン小盛２２０ｇ	821	30.2	33.5	98.5	3.9
ペペロン並盛３００ｇ	816	27	21.2	130.6	5.4
海鮮ペペロン並盛３００ｇ	814	30.1	19.4	130.8	5.4
枚ベーコンのカルボ小盛２２０ｇ	813	35	34	92.2	4.5
横浜ナポリタンジューシーハンバーグ＆目玉焼き小盛２２０ｇ	813	39.6	22.1	114.3	4.8
一枚ベーコンの旨みカルボ小盛２２０ｇ	842	33.6	35.9	97	4.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグと大海老フライ弁当	和食さと	827	—	—	—	3.5
100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース)	ロイヤルホスト	827	30.9	58.7	49.6	3.8
グリル野菜ととろけるビーフシチューのご馳走プレート	むさしの森珈琲	827	—	—	—	6
ネギトロ丼セットちくわ天温うどん	得得	827	—	—	—	9.3
とろ～り卵の石焼風えびぷりビビンバ（Sサイズ）	ピザハット	827	—	—	—	—
大海老天うな重(4切れ)	ほっともっと	827	38.4	29.2	105.8	4
柚子香る、真鯛の「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし）大盛	おだしもん	827	32.4	25.1	120.3	3.7
チキン竜田生姜焼き弁当	キッチンオリジン	827	28.2	28.7	116.1	5.4

「ごろチキのカルボ小盛２２０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。