てっぱんのスパゲッティ 旨辛ナポリタン ハーフのカロリーは348kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 348kcal
- たんぱく質
- 11.1g
- 脂質
- 5.4g
- 炭水化物
- 64.5g
- 食塩相当量
- 3.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー348kcal16%
- たんぱく質11.1g14%
- 脂質5.4g9%
- 炭水化物64.5g20%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事
- てっぱんのあたま ばじろう242kcal −106
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −18
- てっぱんのあたま グリルチキンのナポリソース338kcal −10
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハーフソーセージのナポリタン | ポポラマーマ | 352 | 10.3 | 12.8 | 47 | 2.8 |
| キッズプレートナポリタン | パスタ・デ・ココ | 286 | — | — | — | 2 |
| ナポリタン＆エビカツサンド | ドトールキッチン | 276 | 8.5 | 7.3 | 43.9 | 2.2 |
| おこさまナポリタン | ラケル | 447 | 9.5 | 15 | 66.3 | 2.1 |
| ファミマ・ザ・ナポリタン | ファミリーマート | 451 | 12.5 | 13.7 | 71.2 | 3.8 |
| お子様ナポリタン | グリル蔵敷 | 451 | 7.8 | 19.7 | 61.3 | 2.9 |
旨辛ナポリタン ハーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 357 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 540 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 390 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 813 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから7%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.9g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより362kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると233kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
95分
ジョギング
47分
自転車
60分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 赤辛ナポリタン ハーフ | 350 | 11.3 | 4.5 | 66.6 | 3.7 |
| てっぱんのあたま 旨みベーコンの醤油バター | 346 | 20 | 21 | 19.6 | 4.5 |
| ジューシーミートチーズバーグ | 351 | 20.3 | 20.3 | 22.5 | 2.7 |
| 醤油バジル ハーフ | 356 | 11 | 12.7 | 50.1 | 2.5 |
| もっと辛いペペロン ハーフ | 356 | 11.4 | 10.6 | 54.8 | 3.5 |
| 青じそバター ハーフ | 357 | 10.3 | 12.7 | 51.5 | 2.4 |
| てっぱんのあたま グリルチキンのナポリソース | 338 | 14.5 | 25.9 | 13.5 | 2 |
| たらこバター醤油 ハーフ | 359 | 11.6 | 13.1 | 49.7 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷しぶっかけとろろそば 静岡県産わさび付 | セブン-イレブン | 348 | 14.7 | 3.7 | 66.8 | 2.3 |
| 豚の角煮 | nosh | 348 | 11.2 | 24.8 | — | 1.4 |
| おこさまカレー（単品） | 華屋与兵衛 | 348 | — | — | — | 1.7 |
| アサイーヨーグルトボウル | ベーカリーレストランC | 348 | 9.7 | 13 | 50.7 | 0.7 |
| ミニかしわ丼 | ガスト | 348 | — | — | — | 2.5 |
| トーストセット | プロント | 348 | — | — | — | — |
| 白身魚のグリルエビクリームソース（イセエビソース） | バケット | 348 | 26.1 | 16.9 | 23.2 | 1.3 |
| ラッキーポテからセット（コイン付） | 三〇三 | 348 | — | — | — | 3.4 |
「旨辛ナポリタン ハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。