てっぱんのスパゲッティジューシーミートチーズバーグのカロリーは351kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 23%

F 52%

C 25%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

ジューシーミートチーズバーグにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	360 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	543 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	393 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	816 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから8%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が10.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより359kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると230kcal軽い数字です。

ウォーキング

96分

ジョギング

48分

自転車

61分

水泳

42分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
赤辛ナポリタンハーフ	350	11.3	4.5	66.6	3.7
旨辛ナポリタンハーフ	348	11.1	5.4	64.5	3.2
醤油バジルハーフ	356	11	12.7	50.1	2.5
もっと辛いペペロンハーフ	356	11.4	10.6	54.8	3.5
てっぱんのあたま旨みベーコンの醤油バター	346	20	21	19.6	4.5
青じそバターハーフ	357	10.3	12.7	51.5	2.4
たらこバター醤油ハーフ	359	11.6	13.1	49.7	2.8
てっぱんのあたまグリルチキンのナポリソース	338	14.5	25.9	13.5	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハムカツサンド	セブン-イレブン	351	8.6	17.6	40.5	2.3
肉だんごの黒酢あん	nosh	351	15.6	18.2	—	2.5
（１５ｃｍサイズ）ローストチキンピザ	鎌倉パスタ	351	20.2	13.8	36.6	2.9
ハムたまごサンドBOX	ファミリーマート	351	11.3	20.3	31.2	1.7
コーンバタードリア	チーズ&ドリア.スイーツ	351	8.9	15.9	42.4	1.8
豚ハラミステーキ	ステーキのどん	351	20.5	28.9	2.2	2.6
コーンバタードリア	神戸元町ドリア	351	8.9	15.9	42.4	1.8
かけうどん	家族亭	351	—	—	—	6.5

「ジューシーミートチーズバーグ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。