てっぱんのスパゲッティ青じそバターハーフのカロリーは357kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 32%

C 57%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

青じそバターハーフにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	366 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	549 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	399 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	822 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから9%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.7g足りません、脂質が2.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより353kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると224kcal軽い数字です。

ウォーキング

97分

ジョギング

49分

自転車

62分

水泳

43分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
醤油バジルハーフ	356	11	12.7	50.1	2.5
もっと辛いペペロンハーフ	356	11.4	10.6	54.8	3.5
たらこバター醤油ハーフ	359	11.6	13.1	49.7	2.8
ジューシーミートチーズバーグ	351	20.3	20.3	22.5	2.7
赤辛ナポリタンハーフ	350	11.3	4.5	66.6	3.7
旨辛ナポリタンハーフ	348	11.1	5.4	64.5	3.2
てっぱんのあたま旨みベーコンのチーズソース	366	21.2	24.2	16.2	3.3
海鮮バジルクリームハーフ	368	13.7	14.3	46.1	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
香ばし肉野菜炒め	セブン-イレブン	357	11.6	24.8	24.8	4
ソースこってり豪快イカメンチ	nosh	357	11.8	20.7	—	2.5
おこさまクッパ	安楽亭	357	12.6	9.1	56.2	4.1
ちいさなビーフシチュー	ロイヤルホスト	357	12.8	26.3	13.2	0.8
お子様パスタプレートカルボナーラ	バケット	357	10.3	14	48.4	2.6
具沢山のっぺい汁セット	藍屋	357	—	—	—	1.8
ソイモス野菜バーガー	モスバーガー	357	12	15.4	43.4	2.1
CoCo de チキン(プレーン)	パスタ・デ・ココ	357	—	—	—	1.7

「青じそバターハーフ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。