てっぱんのスパゲッティ 枚チキンのナポリタン 小盛２２０ｇのカロリーは901kcal
てっぱんのスパゲッティ- エネルギー
- 901kcal
- たんぱく質
- 34g
- 脂質
- 36.3g
- 炭水化物
- 111.2g
- 食塩相当量
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから182位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー901kcal41%
- たんぱく質34g42%
- 脂質36.3g59%
- 炭水化物111.2g35%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
てっぱんのスパゲッティでこれより軽い「ナポリタン」
- てっぱんのあたま 旨みベーコンのナポリタンソース330kcal −571
- てっぱんのあたま 一枚チキンのナポリタンソース559kcal −342
- 横浜ナポリタン 並盛３００ｇ747kcal −154
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シーフードナポリタン | パスタ・デ・ココ | 920 | — | — | — | 6.4 |
| よくばりセットメシ ガーリックライス＆ナポリタン | ローソン | 927 | 25.8 | 26.4 | 150.2 | 7.8 |
| 鉄板ナポリタン～カットステーキ（一部店舗で販売） | デニーズ | 933 | 42.9 | 43.1 | 94.8 | 6.3 |
| 【大盛り】完熟トマトの『幻の横濱ナポリタン』 | 元町珈琲 | 866 | — | — | — | — |
| 鉄板ナポリタン | プロント | 845 | — | — | — | — |
| T/O 16 ハンバーグナポリタン | ラケル | 839 | 25.5 | 47.3 | 78.2 | 4.7 |
枚チキンのナポリタン 小盛２２０ｇにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ジンジャーエール | 9 | 910 kcal |
| いちばん重いドリンク | ほろよい白いサワー | 192 | 1,093 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング ガーリックチップ | 42 | 943 kcal |
| いちばん重いサイド | オーブンポテト カルボ | 465 | 1,366 kcal |
同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから182番目です（軽いほうから64%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの59%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより191kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると320kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
245分
ジョギング
123分
自転車
156分
水泳
107分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 野菜醤油バジル定食 並盛３００ｇ | 900 | 32.6 | 26.6 | 134.1 | 5.4 |
| 肉が旨いボロネーぜ 並盛３００ｇ | 898 | 34.5 | 25.2 | 132.7 | 4.2 |
| 肉が旨いボロネーゼ 並盛３００ｇ | 898 | 34.5 | 25.2 | 132.7 | 4.2 |
| 枚ベーコンのナポリタン 並盛３００ｇ | 896 | 36.8 | 17.2 | 149.2 | 6.5 |
| 横浜ナポリタン ジューシーハンバーグ 並盛３００ｇ | 892 | 38 | 16.8 | 148.5 | 5.1 |
| ごろチキのナポリタン 並盛３００ｇ | 911 | 35.2 | 18.1 | 150.6 | 5.6 |
| にんにくばじろう 並盛３００ｇ | 916 | 30.6 | 26.3 | 140.6 | 4.8 |
| 野菜増しだし醤油定食 並盛３００ｇ | 886 | 36.4 | 23.3 | 134.8 | 9.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たれづけ大江戸天丼 (小)藪そばセット(温) | 天丼てんや | 901 | — | — | — | — |
| イタリアンハンバーグ＆海老とほうれん草のグラタン（サラダ・スープ・ドリンク付）【ドリンク除く】 | むさしの森珈琲 | 901 | — | — | — | 4.8 |
| テイクアウトの女王 チキンステーキ タプナードオリーブソース（パン３個付） | ベーカリーレストランサンマルク | 901 | 30.5 | 54.4 | 74.4 | 5.5 |
| KUKUデミグラスソースオムライス | ラケル | 901 | 21.5 | 42 | 98.7 | 3.2 |
| [お持ち帰り]クワトロピッツァ(マルゲリータ・マヨコーン・なすべえ・ゴルゴンゾーラ) | グラッチェガーデンズ | 901 | — | — | — | 4.2 |
| とり天うどん | 杵屋 | 900 | — | — | — | 7.9 |
| クアトロフォルマッジ | Wallace Brothers Cheese Bar | 900 | 38.4 | 37.4 | 104.9 | 5 |
| ドンキースペシャルブレックファスト（目玉焼き）ポテサラトースト | びっくりドンキー | 900 | — | — | — | 3.6 |
「枚チキンのナポリタン 小盛２２０ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。