てっぱんのスパゲッティにんにくばじろう並盛３００ｇのカロリーは916kcal

✓ 公式データてっぱんのスパゲッティ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

てっぱんのスパゲッティの食事286品中軽いほうから184位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 26%

C 61%

てっぱんのスパゲッティでこれより軽い食事

にんにくばじろう並盛３００ｇにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	9	925 kcal
いちばん重いドリンク	ほろよい白いサワー	192	1,108 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングガーリックチップ	42	958 kcal
いちばん重いサイド	オーブンポテトカルボ	465	1,381 kcal

同じてっぱんのスパゲッティのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

てっぱんのスパゲッティの食事286品の中で、カロリーが低いほうから184番目です（軽いほうから64%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの64%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより206kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると335kcal重い数字です。
食塩相当量4.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

249分

ジョギング

125分

自転車

159分

水泳

109分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ごろチキのナポリタン並盛３００ｇ	911	35.2	18.1	150.6	5.6
野菜ナポリタン定食並盛３００ｇ	922	32.7	19.2	156	7
チーズナポリタン並盛３００ｇ	923	29.9	21.9	152.7	5.9
一枚ベーコンの旨みナポリタン並盛３００ｇ	926	35.4	19.4	153.1	6.4
一枚ベーコンの旨み醤油バター並盛３００ｇ	927	35	29.4	131.4	5.2
辛ボナーラ並盛３００ｇ	930	33.9	28.9	135.4	4.9
枚チキンのナポリタン小盛２２０ｇ	901	34	36.3	111.2	4
野菜醤油バジル定食並盛３００ｇ	900	32.6	26.6	134.1	5.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズＯＮチーズＩＮハンバーグ＆アボカド	ガスト	916	—	—	—	3.7
タイ風ガパオライス+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	916	—	—	—	3.2
大海老天ざるうどんダブル	得得	916	—	—	—	8.2
塩さばたまかけ朝食大盛	すき家	916	33.3	31.1	126.1	3.6
ボンゴレ野菜	パスタ・デ・ココ	916	—	—	—	7
チーズ親子丼大盛	なか卯	916	40.2	26.6	128	3.6
お赤飯折り詰め（大）	崎陽軒	916	19.2	2.3	204.1	0.5
かつカレー	箱根そば	916	22.8	31.2	129.6	4.3

「にんにくばじろう並盛３００ｇ」の栄養成分はてっぱんのスパゲッティが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。