すき家 ポークロックカレー 肉トリプルのカロリーは1103〜2023kcal
すき家「並盛」の数値。全4通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 1,365kcal
- たんぱく質
- 75.7g
- 脂質
- 51.6g
- 炭水化物
- 149.5g
- 食塩相当量
- 10.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
すき家の食事110品中軽いほうから110位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の62%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー1365kcal62%
- たんぱく質75.7g93%
- 脂質51.6g83%
- 炭水化物149.5g47%
- 食塩相当量10.7g143%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニ | 1,103 | 70.4 | 43.9 | 106.2 | 9.1 |
| 並盛 ★ | 1,365 | 75.7 | 51.6 | 149.5 | 10.7 |
| 大盛 | 1,680 | 81.9 | 59.4 | 204.6 | 12.3 |
| メガ | 2,023 | 88.5 | 67.3 | 266 | 14.8 |
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| マル得コンボA カレーソース付 | CoCo壱番屋 | 1,363 | 55.6 | 94.4 | 69.5 | 12.2 |
| 和風牛あいがけカレー 2倍盛 | なか卯 | 1,354 | 29.9 | 37.6 | 222.4 | 9.3 |
| カツカレーライスセット だし割りカレーうどん | 得得 | 1,377 | — | — | — | 9.7 |
| ロースかつオムレツ欧風ビーフカレー | マイカリー食堂 | 1,349 | — | — | — | — |
| ハットスペシャル(カレーソース) Mサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,292 | — | — | — | — |
| 華麗（カレー）なる美味しさ カレーうどん 大 | はなまるうどん | 1,261 | — | — | — | — |
ポークロックカレー 肉トリプルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 0 | 1,365 kcal |
| いちばん重いドリンク | Sukiシェイク 焼き芋 | 302 | 1,667 kcal |
| いちばん軽いサイド | 山かけ | 48 | 1,413 kcal |
| いちばん重いサイド | ごはん | 398 | 1,763 kcal |
同じすき家のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- すき家の食事110品の中で、カロリーが低いほうから110番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの62%、たんぱく質は目標81gの93%、脂質は62gの83%、食塩相当量は7.5gの143%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が41.6g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより540kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると784kcal重い数字です。
- 食塩相当量10.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は4通りで、最小1103kcalから最大2023kcalまで920kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
371分
ジョギング
186分
自転車
236分
水泳
163分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼 並盛 | 1,140 | 37.8 | 56.3 | 120.6 | 4.2 |
| ポークロックカレー 肉ダブル 並盛 | 1,129 | 54.8 | 39.6 | 138.4 | 8.4 |
| チーズソーセージカレー 並盛 | 1,080 | 34.7 | 51.1 | 121.4 | 6.5 |
| チーズ牛カルビ焼肉丼 並盛 | 1,075 | 37.9 | 51.9 | 114.5 | 3.9 |
| にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼 並盛 | 1,043 | 30.9 | 46.5 | 125.1 | 5.4 |
| 肉2倍牛カレー 並盛 | 1,041 | 32.1 | 45.6 | 126 | 6 |
| チーズ牛カレー 並盛 | 1,023 | 33.7 | 44 | 123.7 | 5.9 |
| 目玉焼きソーセージカレー 並盛 | 1,020 | 30.9 | 47.3 | 118.6 | 5.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【根岸店限定】上質2種ガツ盛りランチ200g（激辛） | 安楽亭 | 1,365 | 43.6 | 84.1 | 118.3 | 5.2 |
| から好し定食（6個） | とんから亭 | 1,365 | — | — | — | 6.9 |
| サガリステーキ300g | ステーキ屋松 | 1,364 | 50.6 | 97.7 | 87.1 | 2.5 |
| 【店舗限定】石焼焼肉ランチ（黒毛和牛） | 七輪房 | 1,366 | 27.7 | 96.1 | 111.4 | 6.9 |
| 定食セット（角煮土鍋麻婆豆腐） | 松軒中華食堂 | 1,366 | 56.5 | 69.1 | 128.2 | 8.9 |
| マル得コンボA カレーソース付 | CoCo壱番屋 | 1,363 | 55.6 | 94.4 | 69.5 | 12.2 |
| ふたつの味わいチーズハンバーグ弁当 | ジョイフル | 1,367 | 57 | 77.1 | 101.2 | 5.6 |
| ダブル味噌ロースかつ 定食 | 松のや | 1,367 | — | — | — | — |
「ポークロックカレー 肉トリプル」の栄養成分はすき家が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。