なか卯 和風牛あいがけカレーのカロリーは764〜1354kcal
なか卯「並盛」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 764kcal
- たんぱく質
- 18.2g
- 脂質
- 25g
- 炭水化物
- 115g
- 食塩相当量
- 5.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから85位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー764kcal35%
- たんぱく質18.2g22%
- 脂質25g40%
- 炭水化物115g36%
- 食塩相当量5.4g72%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並盛 ★ | 764 | 18.2 | 25 | 115 | 5.4 |
| 大盛 | 885 | 20.2 | 25.4 | 142.4 | 5.4 |
| 2倍盛 | 1,354 | 29.9 | 37.6 | 222.4 | 9.3 |
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カレーライスセット ミニきつね温うどん | 得得 | 765 | — | — | — | 7.4 |
| 川口カレーせいろ（そば） | いろり庵きらく | 765 | — | — | — | — |
| 夢庵特製カレーそば | 夢庵 | 762 | — | — | — | 6.2 |
| ごろごろ野菜のスパイスカレー | 元町珈琲 | 766 | — | — | — | — |
| ロースかつカレー（小） | 濵かつ | 766 | 19.3 | 31.3 | 95.8 | 3.1 |
| カレーセット(温そば) | 箱根そば | 762 | 23.7 | 5.5 | 145.9 | 7.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから85番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの72%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.8g足りません、脂質が15.0g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより61kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると183kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小764kcalから最大1354kcalまで590kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（なか卯の公式表より）
含む小麦乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉りんごゼラチン
含む可能性かに卵落花生オレンジさばバナナ
このカロリーを消費するには
ウォーキング
208分
ジョギング
104分
自転車
132分
水泳
91分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ＋ごはん小盛 並 | 767 | 27.8 | 20.7 | 113.9 | 4.7 |
| とろたま親子丼 並盛 | 754 | 36.7 | 22.1 | 99.8 | 3.3 |
| とろたま絶品炭火焼き親子重 並盛 | 748 | 41 | 19.7 | 99.7 | 3.4 |
| 温たま絶品炭火焼き親子重 並盛 | 735 | 40.2 | 19.6 | 99.6 | 3.3 |
| チーズ親子丼 並盛 | 795 | 38.2 | 26.2 | 100.7 | 3.6 |
| 牛とじ丼 並盛 | 795 | 26 | 25 | 113 | 4.7 |
| 海老天ぷらそば（5種盛） 並 | 733 | 29.5 | 27.5 | 92.7 | 6.1 |
| とろたま牛すき丼 並盛 | 730 | 22.3 | 22.7 | 105.8 | 3.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| オールスター天ぷらと藪そば（冷） | 天丼てんや | 764 | — | — | — | — |
| 低糖質麺200ｇ スタミナあんかけちゃんぽん | リンガーハット | 764 | 37.2 | 24.2 | 114.1 | 15.3 |
| ミニ親子丼サラダランチ 冷うどん | 得得 | 764 | — | — | — | 7.7 |
| 上天ぷら重セット 150gセット麺 冷うどん | 家族亭 | 764 | — | — | — | 5.9 |
| ガーリックミートグルメ（Sサイズ） | ピザハット | 764 | — | — | — | — |
| チキンチーズ焼きチーズクリームソース | グリル蔵敷 | 764 | 47.1 | 30.5 | 31.2 | 2.1 |
| 定食＿豚肉ポッサム | 韓と米 | 764 | 19 | 43.9 | 68.4 | 4.2 |
| 若鶏のディアボラ風 グランド | サイゼリヤ | 764 | — | — | — | 2.7 |
「和風牛あいがけカレー」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。