リンガーハット モグベジパスタカルボナーラ風(麺300g）のカロリーは775kcal
リンガーハット- エネルギー
- 775kcal
- たんぱく質
- 25.7g
- 脂質
- 29.5g
- 炭水化物
- 110g
- 食塩相当量
- 5.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
リンガーハットの食事128品中軽いほうから106位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー775kcal35%
- たんぱく質25.7g32%
- 脂質29.5g48%
- 炭水化物110g34%
- 食塩相当量5.3g71%
PFCバランス
ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぷりぷり海老と特濃豆乳の「黄金んだし」トマトカルボナーラ 大盛 | おだしもん | 776 | 41.2 | 13.5 | 124.7 | 3.9 |
| &TEA限定 薫香ポークのカルボナーラ | タリーズコーヒー | 771 | 24.5 | 38.2 | 82.1 | 2.8 |
| ベーコンとマッシュルームの２種胡椒カルボナーラパスタ | ベーカリーレストランC | 784 | 29.5 | 38.6 | 80.8 | 6.1 |
| 厚切りベーコンのカルボナーラ 鎌倉風 | 鎌倉パスタ | 788 | 31.8 | 33.9 | 82.4 | 4.6 |
| 厚切りベーコンのカルボナーラ | Kamakurapasta Fresca | 788 | 31.9 | 33.9 | 82.5 | 4.6 |
| とろ～り卵の濃厚カルボナーラ(サラダ付き)Rich Carbonara Spaghetti with Thick Egg(With salad) | 珈琲館 | 759 | — | — | — | — |
モグベジパスタカルボナーラ風(麺300g）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー180mlあたり | 17 | 792 kcal |
| いちばん重いドリンク | アサヒ スーパードライ(中瓶) | 210 | 985 kcal |
| いちばん軽いサイド | アサヒ ポイントゼロ | 77 | 852 kcal |
| いちばん重いサイド | 焼き焼売（2個） | 172 | 947 kcal |
同じリンガーハットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- リンガーハットの食事128品の中で、カロリーが低いほうから106番目です（軽いほうから83%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が19.5g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより77kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると194kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
211分
ジョギング
105分
自転車
134分
水泳
92分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 焼き太めん皿うどん | 774 | 23.6 | 28.8 | 105.5 | 8.6 |
| スタミナあんかけちゃんぽん | 773 | 33.2 | 23.9 | 113.9 | 15.3 |
| ピリカラ皿うどん | 773 | 19.3 | 40.7 | 85.1 | 7.8 |
| 低糖質麺200ｇ 北海道コーンバターみそちゃんぽん | 778 | 30.9 | 32.2 | 109.4 | 8.4 |
| 低糖質麺200g 牛肉ちゃんぽん | 772 | 34.3 | 40.4 | 83.4 | 7.9 |
| 牛肉ちゃんぽん | 781 | 30.3 | 40.2 | 83.2 | 7.9 |
| 夏辛ちゃんぽん | 766 | 30.8 | 35.6 | 89.1 | 8.8 |
| 低糖質麺200ｇ スタミナあんかけちゃんぽん | 764 | 37.2 | 24.2 | 114.1 | 15.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏の唐揚げ10個 | 和食さと | 775 | — | — | — | 4.2 |
| 華屋の辛味ちゃんぽんうどん | 華屋与兵衛 | 775 | — | — | — | 10 |
| うな鶏重(味噌汁・漬物付き) | ガスト | 775 | — | — | — | 5.8 |
| フェットチーネ モッツァレラチーズの感動ボロネーゼ | ジョリーパスタ | 775 | 30.8 | 39.3 | 73.1 | 4.6 |
| 【定食】台湾まぜそば | 台湾小籠包 | 775 | 27.5 | 46.2 | 68.4 | 5.4 |
| 二色合い盛り天せいろ | 夢庵 | 775 | — | — | — | 5.3 |
| 大海老天釜うどん セミダブル | 得得 | 775 | — | — | — | 6.8 |
| 渡り蟹のトマトクリーム | ポポラマーマ | 775 | 23.9 | 35 | 90.2 | 5.5 |
「モグベジパスタカルボナーラ風(麺300g）」の栄養成分はリンガーハットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。