ポポラマーマ渡り蟹のトマトクリームのカロリーは775kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから111位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 12%

F 41%

C 47%

ポポラマーマでこれより軽い食事

渡り蟹のトマトクリームにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	885 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	1,248 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	827 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,346 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから111番目です（軽いほうから87%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの56%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が25.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより65kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると194kcal重い数字です。
食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

211分

ジョギング

105分

自転車

134分

水泳

92分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
窯焼きピッツァパンチェッタのビスマルク	780	33.3	32.7	83.3	5.4
国産鶏とナス・モッツァレラのトマトソース	766	28	32.8	91.6	5.1
北海道産ポテトとソーセージのマスタードペペロンチーノ	766	18.7	24.6	94.9	6
渡り蟹のトマトクリームうどん	758	17.9	37.5	85.5	8.1
北海道産ポテトとソーセージのガーリックバターしょう油	751	20.7	30.7	94.6	5.7
ヨード卵・光使用レッドカルボナーラうどん	750	13.8	39.6	85.6	8.2
ナスとチーズのボロネーゼ	749	25.8	30.9	92.5	6.1
北海道産ポテト・ソーセージのジェノベーゼ	748	21.5	29.5	95.5	6.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
若鶏の唐揚げ10個	和食さと	775	—	—	—	4.2
華屋の辛味ちゃんぽんうどん	華屋与兵衛	775	—	—	—	10
うな鶏重(味噌汁・漬物付き)	ガスト	775	—	—	—	5.8
フェットチーネモッツァレラチーズの感動ボロネーゼ	ジョリーパスタ	775	30.8	39.3	73.1	4.6
【定食】台湾まぜそば	台湾小籠包	775	27.5	46.2	68.4	5.4
二色合い盛り天せいろ	夢庵	775	—	—	—	5.3
モグベジパスタカルボナーラ風(麺300g）	リンガーハット	775	25.7	29.5	110	5.3
大海老天釜うどんセミダブル	得得	775	—	—	—	6.8

「渡り蟹のトマトクリーム」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。