ジョイフル とろっと玉子のオムライス＆チーズハンバーグのカロリーは928kcal
ジョイフル- エネルギー
- 928kcal
- たんぱく質
- 33.8g
- 脂質
- 56.8g
- 炭水化物
- 66.9g
- 食塩相当量
- 5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから155位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー928kcal42%
- たんぱく質33.8g42%
- 脂質56.8g92%
- 炭水化物66.9g21%
- 食塩相当量5g67%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ハンバーグ」
- ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ555kcal −373
- 和風ハンバーグ581kcal −347
- ペッパーハンバーグ585kcal −343
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジュニア大俵ハンバーグ | ビッグボーイ | 927 | 32.2 | 77 | 22.1 | 2.7 |
| プラスチーズとデミグラスソースハンバーグ | ステーキ屋松 | 929 | 34.9 | 74.6 | 26.1 | 5.7 |
| どんハンバーグ(200g)＆自家製ビーフシチュー | ステーキのどん | 926 | 36.2 | 74.5 | 35.8 | 8 |
| ハンバーグ(2個)カレー | CoCo壱番屋 | 925 | 24.2 | 32.9 | 137 | 4.7 |
| ごはん大盛！まんまる鶏＆ハンバーグ弁当 | ローソン | 932 | 37.4 | 28.3 | 135.2 | 4 |
| ハンバーグオムライスデミグラスソース添えS | ラケル | 924 | 34.1 | 59.1 | 64.4 | 5.7 |
とろっと玉子のオムライス＆チーズハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 996 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 1,231 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 989 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 1,364 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから155番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの92%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が46.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより218kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると347kcal重い数字です。
- 食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
253分
ジョギング
126分
自転車
161分
水泳
110分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （金）ハンバーグ＆唐揚げ（ブールパン） | 927 | 36.5 | 58.3 | 58.2 | 5.1 |
| 唐揚げ＆ソーセージ | 926 | 22.7 | 67.1 | 56.2 | 2.7 |
| （月）豚肉のにんにく醤油＆唐揚げ弁当 | 926 | 30 | 50.3 | 81.6 | 2.6 |
| メガ盛りひとくちチキンステーキにんにく醤油 | 931 | 62.9 | 64.4 | 18.6 | 8.5 |
| たっぷりおろしと出汁ポン酢のロースかつ定食 | 931 | 28.4 | 41.9 | 109.7 | 8.2 |
| グランペッパーハンバーグ弁当 | 933 | 35.1 | 45.7 | 87.7 | 3.8 |
| ソーセージエッグハンバーグプレート（ライス） | 922 | 34.3 | 48.5 | 80.4 | 3 |
| 嘴平伊之助の大好きな天ぷらのせちゃいました豚丼 | 921 | 29.5 | 43.1 | 97.4 | 4.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| よくばりセットメシ ドライカレー＆ナポリタン | ローソン | 928 | 28.5 | 29.1 | 143.7 | 7 |
| ネギ塩豚カルビ弁当（ごはん大盛り） テイクアウト | 安楽亭 | 928 | 23 | 42 | 118 | 3.2 |
| 山形豚カルビランチ(100g) | 七輪房 | 928 | 22.7 | 52.4 | 96.3 | 4 |
| 炙り鮭ハラスといくらの出汁茶漬け+おつまみカキフライ膳 | ジョナサン | 928 | — | — | — | 6 |
| 大盛・鶏とタマネギの柚子胡椒 | 神戸元町ドリア | 928 | 29.7 | 36.5 | 107 | 5.2 |
| チキン南蛮と宮崎風冷や汁膳 | とんでん | 928 | 43.8 | 11.8 | 111.5 | 9.5 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼 中盛 | すき家 | 928 | 37.8 | 46.7 | 89.5 | 3.8 |
| 牛鉄板焼肉定食 | 吉野家 | 928 | 33.1 | 39.7 | 111.4 | 5.2 |
「とろっと玉子のオムライス＆チーズハンバーグ」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。