ポポラマーマ 冷製 北海道産ホタテ貝柱とエビのカルパッチョ風ペペロンチーノのカロリーは685kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 685kcal
- たんぱく質
- 27.3g
- 脂質
- 28.2g
- 炭水化物
- 82.5g
- 食塩相当量
- 5.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマの食事127品中軽いほうから87位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー685kcal31%
- たんぱく質27.3g34%
- 脂質28.2g45%
- 炭水化物82.5g26%
- 食塩相当量5.6g75%
PFCバランス
ポポラマーマでこれより軽い「ペペロンチーノ」
- ペペロンチーノしょうゆ559kcal −126
- ペペロンチーノ574kcal −111
- バジリコペペロンチーノ577kcal −108
ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海の幸のペペロンチーノ | ジョリーパスタ | 688 | 34.8 | 24.6 | 80.7 | 3.7 |
| 焼きスパ アスパラとベーコンのペペロンチーノ | プロント | 674 | — | — | — | — |
| 彩り野菜と魚介のおだしペペロンチーノ | 鎌倉パスタ | 668 | 27.8 | 20.9 | 87 | 4.2 |
| 青菜とベーコンのペペロンチーノ | グラッチェガーデンズ | 665 | — | — | — | 3.2 |
| ベーコンとアスパラのペペロンチーノ | 元町珈琲 | 640 | — | — | — | — |
| ソーセージのペペロンチーノ | セブン-イレブン | 733 | 30.2 | 29.7 | 89.2 | 7.3 |
冷製 北海道産ホタテ貝柱とエビのカルパッチョ風ペペロンチーノにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 795 kcal |
| いちばん重いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 1,158 kcal |
| いちばん軽いサイド | 追加 バケット | 52 | 737 kcal |
| いちばん重いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 1,256 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから87番目です（軽いほうから69%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの75%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が18.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより25kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると104kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
186分
ジョギング
93分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 冷製 ストラッチャテッラとグリルベーコンのジェノベーゼ | 687 | 19.1 | 33.2 | 82 | 5.9 |
| よくばりペペロンチーノ | 688 | 22.1 | 27 | 90.1 | 6.8 |
| 吊るしベーコンとツナのトマトスープ | 682 | 22.5 | 27.1 | 87.4 | 6.2 |
| 国産鶏とナスのピリ辛ナポリタン | 688 | 24.6 | 25.3 | 92.2 | 4.8 |
| モッツァレラとナスのアラビアータ | 689 | 18.3 | 29.1 | 90.9 | 4.8 |
| アサリとムール貝のバジリコトマト | 681 | 29.3 | 27.1 | 91.8 | 5.6 |
| よくばりアラビアータ | 679 | 21.7 | 26.7 | 88.9 | 4.3 |
| たっぷりコーンのナポリタン | 674 | 18 | 23.3 | 95.1 | 5.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トマトチキン＆ベーコンコーン | デニーズ | 685 | 32.8 | 34.6 | 62.9 | 1.9 |
| 炙り焼チキンとミートボール弁当（ペッパーごはん） | ファミリーマート | 685 | 30.6 | 15.9 | 106.3 | 5.5 |
| テリタルチキングリル | ステーキのどん | 685 | 52.1 | 41.1 | 29.2 | 5.5 |
| ベーコンとセミドライトマトのジェノベーゼ | バケット | 685 | 20.8 | 34 | 75.1 | 4.9 |
| 元祖てんやの天ぷらと藪そば（冷） | 天丼てんや | 685 | — | — | — | — |
| 天せいろうどん（くるみだれ付き） | ゆめあん食堂 | 685 | — | — | — | 5.5 |
| 天せいろうどん（くるみだれ付き） | 三〇三 | 685 | — | — | — | 5.5 |
| アボカドと魚介の「黄金だし」ジェノベーゼパスタ | おだしもん | 685 | 29 | 22.6 | 91.7 | 4.5 |
「冷製 北海道産ホタテ貝柱とエビのカルパッチョ風ペペロンチーノ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。