ポポラマーマよくばりアラビアータのカロリーは679kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから84位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 13%

F 35%

C 52%

ポポラマーマでこれより軽い食事

よくばりアラビアータにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	789 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	1,152 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	731 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,250 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから84番目です（軽いほうから66%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより31kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると98kcal重い数字です。
食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

185分

ジョギング

92分

自転車

118分

水泳

81分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アサリとムール貝のバジリコトマト	681	29.3	27.1	91.8	5.6
吊るしベーコンとツナのトマトスープ	682	22.5	27.1	87.4	6.2
たっぷりコーンのナポリタン	674	18	23.3	95.1	5.1
北海道産ポテトの明太子マヨネーズ	674	20.1	27.1	91.7	5.2
冷製北海道産ホタテ貝柱とエビのカルパッチョ風ペペロンチーノ	685	27.3	28.2	82.5	5.6
レッジャーノチーズのジェノベーゼ	672	18.4	30.4	83	5.2
ほうれん草と吊るしベーコンのジェノベーゼ	672	18.9	30	84.2	5.5
国産鶏とナスのバジリコペペロンチーノ	672	24	26.6	85.6	5.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
うどんだしの旨みロースかつ丼	セブン-イレブン	679	23.8	15.8	111.3	3.4
焼肉ロース弁当（お肉1.5倍）テイクアウト	安楽亭	679	39	19.7	90.7	4.2
≪テイクアウト・デリバリー≫１１４ベーコンとほうれん草のクリームパスタ	鎌倉パスタ	679	22.7	27.4	81.2	3.7
牛カレーそば	和食さと	679	—	—	—	10.5
ランチ旨いわし巴定食	とんでん	679	31	24.6	80.9	4.5
海老の天ざるそば	家族亭	679	—	—	—	3.8
白身フライカレー	ほっともっと	679	19.4	16	118.1	3.6
アボカドとパルメザンチーズの海苔バター「かけだし」パスタ（鯛のかけだし）	おだしもん	679	25.3	24	93.6	5.1

「よくばりアラビアータ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。