ポポラマーマ たらこ豆乳のカロリーは473kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 473kcal
- たんぱく質
- 20.8g
- 脂質
- 6.3g
- 炭水化物
- 84.3g
- 食塩相当量
- 5.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマのドリンク5品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー473kcal22%
- たんぱく質20.8g26%
- 脂質6.3g10%
- 炭水化物84.3g26%
- 食塩相当量5.5g73%
PFCバランス
ポポラマーマでこれより軽いドリンク
- ダブルジェラート 抹茶×抹茶110kcal −363
- ダブルジェラート バニラ×抹茶116kcal −357
- アイスカタラーナ129kcal −344
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマのドリンク5品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- 食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
129分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 熟成明太子豆乳 | 465 | 21 | 5.4 | 84.4 | 5.2 |
| アイスカタラーナ | 129 | 2.3 | 8.2 | 12.3 | 0.2 |
| ダブルジェラート バニラ×抹茶 | 116 | 2.6 | 4.3 | 17.1 | 0.2 |
| ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 2.6 | 3.1 | 18.1 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏唐揚げマヨネーズ巻４巻 | セブン-イレブン | 473 | 10.7 | 17.6 | 69.3 | 3.5 |
| 唐辛子の旨辛からあげ | nosh | 473 | 23.2 | 30.2 | — | 2.3 |
| ちびっこナポリタン（単品） | リンガーハット | 473 | 15.2 | 13.7 | 77.9 | 3.3 |
| チーズトマトハンバーグ | オリーブの丘 | 473 | 26.4 | 31 | 19 | 3.2 |
| 月見バーガー | ゼッテリア | 473 | 19.2 | 27.5 | 34.5 | 2.5 |
| ビッグドムトマト&チーズ | ドムドム | 473 | — | — | — | — |
| きつねそば | 箱根そば | 473 | 19.7 | 8.6 | 81.9 | 5.2 |
| 単品 ミニ豚丼（生姜焼き） | いろり庵きらく | 473 | — | — | — | — |
「たらこ豆乳」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。