ポポラマーマ バジリコペペロンチーノのカロリーは577kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 577kcal
- たんぱく質
- 14.7g
- 脂質
- 21.4g
- 炭水化物
- 83.3g
- 食塩相当量
- 4.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマの食事127品中軽いほうから40位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー577kcal26%
- たんぱく質14.7g18%
- 脂質21.4g35%
- 炭水化物83.3g26%
- 食塩相当量4.9g65%
PFCバランス
ポポラマーマでこれより軽い「ペペロンチーノ」
- ペペロンチーノしょうゆ559kcal −18
- ペペロンチーノ574kcal −3
ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サーモンといくらのバターペペロンチーノ | オリーブの丘 | 568 | 20.2 | 24.6 | 66.7 | 2.6 |
| オーブンポテト ペペロンチーノ | てっぱんのスパゲッティ | 565 | 4.9 | 41.9 | 42.2 | 1.3 |
| 厳選ベーコンのペペロンチーノ | ピザーラ | 591 | — | — | — | — |
| ぷりぷり帆立の「黄金だし」ペペロンチーノ | おだしもん | 606 | 29 | 12.7 | 93.6 | 2.9 |
| セミドライトマトときのこのペペロンチーノ | バケット | 543 | 13.7 | 21.6 | 76.1 | 3.8 |
| ペペロンチーノ グランド | サイゼリヤ | 542 | — | — | — | 2.3 |
バジリコペペロンチーノにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダブルジェラート 抹茶×抹茶 | 110 | 687 kcal |
| いちばん重いドリンク | たらこ豆乳 | 473 | 1,050 kcal |
| いちばん軽いサイド | 追加 バケット | 52 | 629 kcal |
| いちばん重いサイド | Ｖポテト ダブル | 571 | 1,148 kcal |
同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから40番目です（軽いほうから31%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.3g足りません、脂質が11.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより133kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると4kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
157分
ジョギング
79分
自転車
100分
水泳
69分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ペペロンチーノ | 574 | 14.4 | 21.3 | 82.7 | 4.9 |
| エビと北海道ポテトのバジルアヒージョ バケット付き | 581 | 13.5 | 51.3 | 20.9 | 2 |
| キッズプレート（オムライス） | 569 | 16.5 | 29.2 | 59.2 | 3.2 |
| ほうれん草と吊るしベーコンのしょうゆ | 588 | 18.4 | 20.8 | 83.8 | 5.2 |
| 冷製 漬けマグロのネバネバ野菜しょうゆ | 590 | 30.1 | 15.3 | 91.4 | 6.4 |
| アサリとほうれん草のアーリオオーリオ | 594 | 24.8 | 22.4 | 84.5 | 5.5 |
| ペペロンチーノしょうゆ | 559 | 14.8 | 18.7 | 84.1 | 4.6 |
| レッドペペロンチーノ | 598 | 14.9 | 22.7 | 85.1 | 5.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| バッファローチキンのチーズ添え | nosh | 577 | 30.4 | 39.8 | — | 2.5 |
| 手付け やわらかロースとんかつ（単品） | 華屋与兵衛 | 577 | — | — | — | 3.1 |
| 旬・黒毛和牛ハンバーグカレー風味の夏野菜ソース | ベーカリーレストランC | 577 | 24.1 | 43.2 | 20.5 | 2.3 |
| 麺屋こころ監修 台湾風まぜそば | ファミリーマート | 577 | 25.2 | 14.3 | 89.9 | 7.4 |
| お子様プレート(うどん) | カラオケ館 | 577 | — | — | — | — |
| 広島県産大粒牡蠣フライ（4個） | 夢庵 | 577 | — | — | — | 3.9 |
| （単品）広島産大粒牡蠣フライ（4個） | ゆめあん食堂 | 577 | — | — | — | 3.9 |
| グリルベーコン＆ハンバーグステーキ | 神戸元町ドリア | 577 | 22.5 | 40.6 | 27.6 | 2.1 |
「バジリコペペロンチーノ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。