ポポラマーマ吊るしベーコンとツナのトマトスープのカロリーは682kcal

✓ 公式データポポラマーマ食事最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ポポラマーマの食事127品中軽いほうから86位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 13%

F 36%

C 51%

ポポラマーマでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「スープ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
揚げなすと蒸し鶏の和風オニオンスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	675	—	—	—	5.4
博多明太子の「牛骨スープ」つけ麺	おだしもん	674	38.1	16.6	93.1	8.2
炒飯（スープ付）	8番らーめん	670	16.7	27.8	88.8	5.4
辛口トマトスープパスタ	ジョリーパスタ	706	39.7	20.4	90.2	6.6
スープ入り塩味ボンゴレグランド	サイゼリヤ	649	—	—	—	2.6
唐揚げ２個、スープ	石焼炒飯店	643	14	57.3	18.5	3.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダブルジェラート抹茶×抹茶	110	792 kcal
いちばん重いドリンク	たらこ豆乳	473	1,155 kcal
いちばん軽いサイド	追加バケット	52	734 kcal
いちばん重いサイド	Ｖポテトダブル	571	1,253 kcal

同じポポラマーマのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ポポラマーマの食事127品の中で、カロリーが低いほうから86番目です（軽いほうから68%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの83%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより28kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると101kcal重い数字です。
食塩相当量6.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

186分

ジョギング

93分

自転車

118分

水泳

81分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アサリとムール貝のバジリコトマト	681	29.3	27.1	91.8	5.6
よくばりアラビアータ	679	21.7	26.7	88.9	4.3
冷製北海道産ホタテ貝柱とエビのカルパッチョ風ペペロンチーノ	685	27.3	28.2	82.5	5.6
冷製ストラッチャテッラとグリルベーコンのジェノベーゼ	687	19.1	33.2	82	5.9
よくばりペペロンチーノ	688	22.1	27	90.1	6.8
国産鶏とナスのピリ辛ナポリタン	688	24.6	25.3	92.2	4.8
モッツァレラとナスのアラビアータ	689	18.3	29.1	90.9	4.8
たっぷりコーンのナポリタン	674	18	23.3	95.1	5.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
明太マヨパスタ	セブン-イレブン	682	24.8	19.3	105.5	4.9
ヨード卵・光®のロースかつ丼	ローソン	682	29.8	23	90.7	4.1
桜姫鶏の和風カルボナーラ	鎌倉パスタ	682	30.4	21.1	85.8	4.4
おろしチキン＆ミートペンネグラタン	デニーズ	682	36.9	27.6	73.2	3.3
松茸ごはんと月見とろろそば膳	和食さと	682	—	—	—	6
食いしんぼうのシェフサラダ（グリーンゴッデスドレッシング）	ロイヤルホスト	682	21.9	54.4	26.6	2.5
うな丼	ジョイフル	682	29.9	22	88	4.4
お昼の味好みランチ(白御飯)	藍屋	682	—	—	—	4.9

「吊るしベーコンとツナのトマトスープ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。