なか卯 紀州南高梅おろしうどんのカロリーは277〜382kcal
なか卯「並」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 277kcal
- たんぱく質
- 7g
- 脂質
- 0.9g
- 炭水化物
- 58.2g
- 食塩相当量
- 6.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー277kcal13%
- たんぱく質7g9%
- 脂質0.9g1%
- 炭水化物58.2g18%
- 食塩相当量6.4g85%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並 ★ | 277 | 7 | 0.9 | 58.2 | 6.4 |
| 大 | 382 | 9.6 | 1.3 | 79.8 | 6.7 |
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから7%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの85%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.0g足りません。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより548kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると304kcal軽い数字です。
- 食塩相当量6.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小277kcalから最大382kcalまで105kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（なか卯の公式表より）
含む小麦さば大豆
含む可能性卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
75分
ジョギング
38分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 親子皿 | 275 | 23.4 | 15.1 | 9.7 | 3 |
| うな皿 | 261 | 15.8 | 17.9 | 8.9 | 1.4 |
| かつお節オクラ梅おろしうどん 並 | 295 | 8.7 | 1 | 61.7 | 6.4 |
| 冷やしはいからうどん 並 | 300 | 6.3 | 6.3 | 52.2 | 2.7 |
| ざるそば 並 | 303 | 14.3 | 3 | 55 | 3.3 |
| 牛すき皿 | 250 | 9 | 15.8 | 15.7 | 2.9 |
| ざるうどん 並 | 243 | 7 | 0.8 | 49.8 | 3.8 |
| すだちおろしうどん 並 | 312 | 9.5 | 1.5 | 65.9 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「紀州南高梅おろしうどん」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。