なか卯 鶏から(単品)のカロリーは151〜755kcal
なか卯「特盛」の数値。全6通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 502kcal
- たんぱく質
- 31.2g
- 脂質
- 35.8g
- 炭水化物
- 13.5g
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから39位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー502kcal23%
- たんぱく質31.2g39%
- 脂質35.8g58%
- 炭水化物13.5g4%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1個 | 151 | 6.1 | 9.5 | 9.5 | 0.6 |
| 2個 | 302 | 12.2 | 18.9 | 19.1 | 1.2 |
| 3個 | 453 | 18.2 | 28.4 | 28.6 | 1.8 |
| 特盛 ★ | 502 | 31.2 | 35.8 | 13.5 | 2.3 |
| 4個 | 604 | 24.3 | 37.9 | 38.1 | 2.4 |
| 5個 | 755 | 30.4 | 47.3 | 47.6 | 3 |
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから39番目です（軽いほうから36%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの58%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が25.8g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより323kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると79kcal軽い数字です。
- サイズ・種類は6通りで、最小151kcalから最大755kcalまで604kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
137分
ジョギング
68分
自転車
87分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 温たま冷やし担々うどん 並 | 503 | 19.7 | 20.7 | 58.8 | 5 |
| きつねうどん 並 | 505 | 23.5 | 17.8 | 60.3 | 4.9 |
| 冷やし担々そば 並 | 497 | 18.4 | 15.9 | 70.3 | 4.3 |
| はいからうどん＆ベーコンエッグ 並 | 507 | 23.5 | 19.8 | 55.2 | 4.7 |
| 牛肉つけそば 並 | 508 | 22.3 | 15 | 69.5 | 5.3 |
| 旨辛牛肉つけうどん 並 | 488 | 19.2 | 16 | 63.1 | 8.4 |
| 月見そば 並 | 480 | 24.1 | 12.1 | 67.2 | 5.2 |
| 鶏そぼろまぜのっけそば朝食 並 | 524 | 25.6 | 15.4 | 72.5 | 3.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉とキャベツのピリ辛黒ごまだれ | nosh | 502 | 20.5 | 42.3 | — | 2.2 |
| サニーサイドアップモーニング グランドスラム（おこのみセット除く） | デニーズ | 502 | 20.9 | 35.5 | 25.1 | 1.9 |
| チーズたっぷりチキンイタリアンステーキ（単品） | ジョイフル | 502 | 37.6 | 33.8 | 9.1 | 2.6 |
| 日替わり（チーズ入りミンチかつ） | リンガーハット | 502 | 20.1 | 36.7 | 19.8 | 0.5 |
| 乙姫ちらし具沢山のっぺい汁セット | 藍屋 | 502 | — | — | — | 4.1 |
| おこさまランチ | とんでん | 502 | 15 | 28.2 | 47.4 | 3.2 |
| うまだれカリ皮 | 酔虎伝 | 502 | — | — | — | 1.3 |
| きのこ明太子 | ポポラマーマ | 502 | 18.8 | 11.1 | 82.9 | 4.8 |
「鶏から(単品)」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。