なか卯 はいからうどん＆ベーコンエッグのカロリーは353〜617kcal
なか卯「並」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 507kcal
- たんぱく質
- 23.5g
- 脂質
- 19.8g
- 炭水化物
- 55.2g
- 食塩相当量
- 4.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから42位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー507kcal23%
- たんぱく質23.5g29%
- 脂質19.8g32%
- 炭水化物55.2g17%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
なか卯でこれより軽い「うどん」
- ざるうどん243kcal −264
- 紀州南高梅おろしうどん277kcal −230
- かつお節オクラ梅おろしうどん295kcal −212
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小 | 353 | 18.5 | 17 | 29.3 | 3.3 |
| 並 ★ | 507 | 23.5 | 19.8 | 55.2 | 4.7 |
| 大 | 617 | 26.2 | 20.2 | 77.9 | 5 |
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 味噌煮込みうどん(単品) | 和食さと | 507 | — | — | — | 7.7 |
| 名古屋コーチンときのこの平打ちつけうどん | 夢庵 | 506 | — | — | — | 5.1 |
| 名古屋コーチンときのこの平打ちつけうどん | ゆめあん食堂 | 506 | — | — | — | 5.1 |
| 名古屋コーチンときのこの平打ちつけうどん | 三〇三 | 506 | — | — | — | 5.1 |
| ちく天玉ぶっかけうどん シングル | 得得 | 508 | — | — | — | 4.9 |
| 牛すき焼き うどん入り | ローソン | 509 | 15.6 | 18.1 | 72.3 | 6.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから42番目です（軽いほうから39%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が9.8g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより318kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると74kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小353kcalから最大617kcalまで264kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
138分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉つけそば 並 | 508 | 22.3 | 15 | 69.5 | 5.3 |
| きつねうどん 並 | 505 | 23.5 | 17.8 | 60.3 | 4.9 |
| 温たま冷やし担々うどん 並 | 503 | 19.7 | 20.7 | 58.8 | 5 |
| 鶏から(単品) 特盛 | 502 | 31.2 | 35.8 | 13.5 | 2.3 |
| 冷やし担々そば 並 | 497 | 18.4 | 15.9 | 70.3 | 4.3 |
| 鶏そぼろまぜのっけそば朝食 並 | 524 | 25.6 | 15.4 | 72.5 | 3.7 |
| 旨辛牛肉つけうどん 並 | 488 | 19.2 | 16 | 63.1 | 8.4 |
| 冷やしはいからそば＆ベーコンエッグ 並 | 530 | 21.8 | 19.9 | 64.7 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 味噌煮込みうどん(単品) | 和食さと | 507 | — | — | — | 7.7 |
| 野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット（トースト） | ジョイフル | 507 | 26.3 | 23.6 | 49.4 | 3.9 |
| 若鶏のロティ ラザニア風チーズソース | ベーカリーレストランサンマルク | 507 | 23 | 36.7 | 24.3 | 1.6 |
| 海老とアボカドのチーズドリア | ドトールキッチン | 507 | 16 | 21.7 | 60.9 | 2 |
| 牛めし 特 小 | 松屋 | 507 | — | — | — | — |
| 【限定10食】リブロースステーキプレート150g | 筋肉食堂 | 506 | 36.6 | 24.9 | — | — |
| 美保野ポークのホイコーロ 単品 | ぎょうざの満洲 | 506 | — | — | — | 2.8 |
| プラスサガリステーキ | ステーキ屋松 | 506 | 22.6 | 48.5 | 1.4 | 2.4 |
「はいからうどん＆ベーコンエッグ」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。