なか卯 はいからうどん＆ベーコンエッグのカロリーは353〜617kcal
353kcal（小）
1日の1317%エネルギー353kcal · 1日の1317%
たんぱく質18.5g · 1日の23%
脂質17g · 1日の27%
炭水化物29.3g · 1日の9%
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
なか卯の食事85品中カロリーの低いほうから22位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 44%C 35%
なか卯でこれよりカロリーが低い「うどん」
ほかのチェーンの「いかうどん」と比べる
基準 = この商品 353kcalなか卯 はいからうどん＆ベーコンエッグこの商品
353kcal基準
ちいさな鶏野菜うどん＆ゆで卵モーニングジョナサン
267kcal−86
ミニ玉子あんかけうどんセブン-イレブン
313kcal−40
月見うどんいろり庵きらく
340kcal−13
月見わかめうどんデニーズ
343kcal−10
玉子と野菜のうどん安楽亭
350kcal−3
月見うどん（大）函館市場
365kcal+12
玉子うどん七輪房
384kcal+31
冷し月見とろろうどん杵屋
424kcal+71
「いかうどん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
はいからうどん＆ベーコンエッグにサイド・ドリンクを足すと
同じなか卯のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- なか卯の食事85品のうち、カロリーが低いほうから22番目
低いほうから26%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの27%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.5g足りません。また、脂質が7g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より460kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、245kcal低い数字です。
- サイズ・種類は3通り
いちばん小さいもので353kcal、いちばん大きいもので617kcal。264kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
96分
ジョギング
48分
自転車
61分
水泳
42分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「はいからうどん＆ベーコンエッグ」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。