なか卯 温たま冷やし担々うどんのカロリーは289〜608kcal
なか卯「並」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 503kcal
- たんぱく質
- 19.7g
- 脂質
- 20.7g
- 炭水化物
- 58.8g
- 食塩相当量
- 5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから40位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー503kcal23%
- たんぱく質19.7g24%
- 脂質20.7g33%
- 炭水化物58.8g18%
- 食塩相当量5g67%
PFCバランス
なか卯でこれより軽い「うどん」
- ざるうどん243kcal −260
- 紀州南高梅おろしうどん277kcal −226
- かつお節オクラ梅おろしうどん295kcal −208
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小 | 289 | 12.8 | 13.4 | 29.7 | 2.6 |
| 並 ★ | 503 | 19.7 | 20.7 | 58.8 | 5 |
| 大 | 608 | 22.3 | 21.1 | 80.4 | 5.3 |
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 肉とじうどん 少量 | 得得 | 503 | — | — | — | 6.3 |
| すしやのシャリカレーうどん | くら寿司 | 502 | — | — | — | — |
| 釜揚げうどん 大/温 | 丸亀製麺 | 501 | 15.3 | 2.3 | 104.8 | 7 |
| 名古屋コーチンときのこの平打ちつけうどん | 夢庵 | 506 | — | — | — | 5.1 |
| 名古屋コーチンときのこの平打ちつけうどん | ゆめあん食堂 | 506 | — | — | — | 5.1 |
| 名古屋コーチンときのこの平打ちつけうどん | 三〇三 | 506 | — | — | — | 5.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから40番目です（軽いほうから37%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.3g足りません、脂質が10.7g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより322kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると78kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小289kcalから最大608kcalまで319kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（なか卯の公式表より）
含む小麦卵ごま大豆豚肉
含む可能性乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
137分
ジョギング
68分
自転車
87分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鶏から(単品) 特盛 | 502 | 31.2 | 35.8 | 13.5 | 2.3 |
| きつねうどん 並 | 505 | 23.5 | 17.8 | 60.3 | 4.9 |
| はいからうどん＆ベーコンエッグ 並 | 507 | 23.5 | 19.8 | 55.2 | 4.7 |
| 牛肉つけそば 並 | 508 | 22.3 | 15 | 69.5 | 5.3 |
| 冷やし担々そば 並 | 497 | 18.4 | 15.9 | 70.3 | 4.3 |
| 旨辛牛肉つけうどん 並 | 488 | 19.2 | 16 | 63.1 | 8.4 |
| 鶏そぼろまぜのっけそば朝食 並 | 524 | 25.6 | 15.4 | 72.5 | 3.7 |
| 月見そば 並 | 480 | 24.1 | 12.1 | 67.2 | 5.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「温たま冷やし担々うどん」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。