なか卯 ライスのカロリーは260〜519kcal
なか卯「並盛」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 398kcal
- たんぱく質
- 6.7g
- 脂質
- 1.4g
- 炭水化物
- 89.9g
- 食塩相当量
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯のサイド16品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー398kcal18%
- たんぱく質6.7g8%
- 脂質1.4g2%
- 炭水化物89.9g28%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小盛 | 260 | 4.4 | 0.9 | 58.7 | 0 |
| 並盛 ★ | 398 | 6.7 | 1.4 | 89.9 | 0 |
| 大盛 | 519 | 8.7 | 1.8 | 117.3 | 0 |
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お米も食べたい ライス 大 | はなまるうどん | 395 | — | — | — | — |
| ライス（大） | ロイヤルホスト | 393 | 6.9 | 1.9 | 87.4 | 0 |
| ライス大盛り | デニーズ | 390 | 6.3 | 0.8 | 92.8 | 0 |
| 【単品】ライス（大盛） | いきなり！ステーキ | 390 | 6.3 | 0.8 | 92.8 | 0 |
| ライス（大） | オリーブの丘 | 388 | 6.7 | 1 | 84 | 0.3 |
| ライス | れんげ食堂Toshu | 386 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯のサイド16品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- サイズ・種類は3通りで、最小260kcalから最大519kcalまで259kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（なか卯の公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
108分
ジョギング
54分
自転車
69分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛小鉢(単品) | 174 | 6.4 | 12.4 | 7.6 | 1.5 |
| 鶏小鉢(単品) | 160 | 13.5 | 9.1 | 6.4 | 1.9 |
| 追加チーズ | 122 | 8.1 | 9.6 | 0.9 | 0.6 |
| 目玉焼き(単品) | 91 | 6.6 | 6.6 | 0.2 | 0.2 |
| 鶏そぼろ(単品) | 87 | 7.3 | 4 | 5.6 | 1.3 |
| ベーコン(単品) | 83 | 4.2 | 7.4 | 0 | 0.6 |
| こだわり卵 | 82 | 6.6 | 5.6 | 0.2 | 0.2 |
| 納豆(単品) | 78 | 6.4 | 3.9 | 6.2 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏照り焼きと和だしごはん（もち麦） | セブン-イレブン | 398 | 17.6 | 12.2 | 56.8 | 1.8 |
| 牛肉の麻婆ごまだれ | nosh | 398 | 16 | 28.5 | — | 2.3 |
| 豚カルビ | 七輪房 | 398 | 11.3 | 38.6 | 4.6 | 0.9 |
| ラスカバルセット 海老とブロッコリーのレモンアヒージョ | 鎌倉パスタ | 398 | 10.5 | 27.1 | 28 | 1.6 |
| (温)(1人前)うどん テイクアウト | 天丼てんや | 398 | — | — | — | — |
| フルーツクロワッサンーみかんー | ベーカリーカフェC | 398 | 5.4 | 21.6 | 46.1 | 0.6 |
| 〈メイン〉（オニオンソースを含む） テイクアウト | フォルクス | 398 | 44.9 | 22.3 | 4.9 | 4.4 |
| スマイルお子様カレー | ベーカリーレストランサンマルク | 398 | 7.6 | 10 | 66.2 | 1.9 |
「ライス」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。