藍屋お子様うどん（温）のカロリーは489kcal

✓ 公式データ藍屋食事お子様最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋の食事128品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

藍屋でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「うどん」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
旨辛牛肉つけうどん並	なか卯	488	19.2	16	63.1	8.4
TO天ぷらうどん	ゆめあん食堂	487	—	—	—	5
味噌ピリ辛うどん少量	得得	487	—	—	—	8.3
明太とろろぶっかけうどん大/冷	丸亀製麺	491	16.9	2.2	101.4	7.1
冷やしたぬきうどん大盛り	山田うどん食堂	491	—	—	—	—
キッズうどんプレート	ガスト	486	—	—	—	3.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産とろろ芋	43	532 kcal
いちばん重いサイド	ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ	491	980 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから23%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより221kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると92kcal軽い数字です。
食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

133分

ジョギング

67分

自転車

85分

水泳

58分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
あったかそば（単品）	487	—	—	—	6.3
お子様うどん（冷）	494	—	—	—	3.9
お子様ねぎとろ	494	—	—	—	3.2
乙姫ちらし具沢山のっぺい汁セット	502	—	—	—	4.1
国産とろろせいろそば	522	—	—	—	2.7
瀬戸内すだちおろしうどんと瀬戸内天ぷら盛り合わせ	523	—	—	—	3.9
浜名湖産上うなぎ蒲焼（1尾）	446	—	—	—	3
くるみそば	544	—	—	—	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ツナとほうれん草のトマトソースパスタ	セブン-イレブン	489	24.1	13.4	71.5	5
チキンとトロトロ卵のデミ	nosh	489	29.1	36.7	—	2.4
旨辛カルボ並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	489	17.6	17.1	66.8	2.4
ガーリックピラフ	La Ohana	489	—	—	—	2.7
倍エグチ(倍エッグチーズバーガー)	マクドナルド	489	29.9	26.6	31.2	2.5
ロースとんかつおかずのみ	ほっともっと	489	20.6	26.8	42.2	3.3
おむすびとおかず（ごま塩＋ごま塩）	おだしもん	489	18.2	15.2	69	2.1
【ミニサイズ】黒毛和牛ビーフシチューとパンのセット	トマト&オニオン	489	—	—	—	2.1

「お子様うどん（温）」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。