三〇三 ねばとろうどんのカロリーは486kcal
三〇三- エネルギー
- 486kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 6.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三の食事123品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
ねばとろうどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラッキードリンクセット | 17 | 503 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様はんばーぐ（オレンジジュース） | 673 | 1,159 kcal |
| いちばん軽いサイド | [食べ放題]野菜セット | 45 | 531 kcal |
| いちばん重いサイド | [食べ放題]大盛り御飯 | 482 | 968 kcal |
同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三の食事123品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、食塩相当量は7.5gの83%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより266kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると95kcal軽い数字です。
- 食塩相当量6.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
132分
ジョギング
66分
自転車
84分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 天ぷらうどん | 485 | — | — | — | 5 |
| かけそば | 484 | — | — | — | 6.1 |
| ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セット | 490 | — | — | — | 3.2 |
| くるみうどん | 474 | — | — | — | 2.8 |
| かれいの煮付け定食 | 506 | — | — | — | 4 |
| 名古屋コーチンときのこの平打ちつけうどん | 506 | — | — | — | 5.1 |
| ディナー赤身ローストビーフ丼小麺セット（小麺除く） | 465 | — | — | — | 1.7 |
| お子様うどんセット（温（アレルギーサイト用）） | 508 | — | — | — | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ねばとろうどん」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。