モスバーガー モスタコスバーガーのカロリーは414kcal
モスバーガー- エネルギー
- 414kcal
- たんぱく質
- 17.5g
- 脂質
- 20.1g
- 炭水化物
- 41g
- 食塩相当量
- 3.3g
- 食物繊維
- 3.3g
- 重量
- 216.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
モスバーガーの食事87品中軽いほうから55位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー414kcal19%
- たんぱく質17.5g22%
- 脂質20.1g32%
- 炭水化物41g13%
- 食塩相当量3.3g44%
PFCバランス
モスバーガーでこれより軽い「バーガー」
- テリヤキチキンバーガー303kcal −111
- ソイハンバーガー308kcal −106
- ハンバーガー314kcal −100
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミニバーガーセット 1食当たり | フジパンストアー | 414 | 10.1 | 21.3 | 45.8 | 1.9 |
| Jr.チーズバーガーデラックス | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 414 | 20.2 | 26.6 | 28.3 | 2.7 |
| エビバーガー | ロッテリア | 418 | 10.9 | 23.2 | 41.5 | 2.5 |
| TEXAS style スパイシーアボカドフィレバーガー | ケンタッキー | 418 | 27.6 | 19.8 | 33.4 | 3.4 |
| タルタルフィッシュバーガー | ファミリーマート | 409 | 11.9 | 22.5 | 40.4 | 2 |
| 倍チーズバーガー | マクドナルド | 409 | 23.5 | 21.1 | 31 | 2.4 |
モスタコスバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー キャンディ茶葉Ｓ | 2 | 416 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜるシェイク 出雲の抹茶Ｍ | 339 | 753 kcal |
| いちばん軽いサイド | トースト（バター含まず） | 164 | 578 kcal |
| いちばん重いサイド | 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ | 520 | 934 kcal |
同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- モスバーガーの食事87品の中で、カロリーが低いほうから55番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.5g足りません、脂質が10.1g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより82kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると167kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
113分
ジョギング
56分
自転車
72分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 朝のとろったまチーズバーガー ～テリヤキソース～ | 416 | 17.9 | 21.9 | 36.8 | 2.6 |
| スパイシーモスタコスバーガー | 417 | 17.6 | 20.2 | 41.4 | 3.5 |
| ロースカツバーガー | 410 | 16.6 | 16.3 | 49.7 | 2.3 |
| ソイ朝のとろったまチーズバーガー ～テリヤキソース～ | 410 | 15.8 | 18.7 | 44.8 | 2.9 |
| ソイモスチーズバーガー | 419 | 16.1 | 18.2 | 48.4 | 3.1 |
| 朝モスプレート | 420 | 15.1 | 24.6 | 34.6 | 1.9 |
| ソイスパイシーモスチーズバーガー | 422 | 16.2 | 18.3 | 48.8 | 3.3 |
| モスチーズバーガー | 425 | 18.2 | 21.4 | 40.4 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ 海老とブロッコリーのバジル | セブン-イレブン | 414 | 13.5 | 19.6 | 48.6 | 3.3 |
| 鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮 | nosh | 414 | 22.6 | 29.8 | — | 1.8 |
| せせりとじゃがいもの濃厚ゴルゴンゾーラチーズ焼き | 鎌倉パスタ | 414 | 16.6 | 31 | 17.8 | 1.4 |
| （セット）ごはん大盛り・みそ汁セット | デニーズ | 414 | 8 | 1.6 | 95.4 | 1.8 |
| うどん並（温） | 華屋与兵衛 | 414 | — | — | — | 5.3 |
| ちいさなビーフライスカレー | ジョナサン | 414 | — | — | — | 1.8 |
| 小海鮮丼 | 夢庵 | 414 | — | — | — | 3 |
| 小海鮮丼 | ゆめあん食堂 | 414 | — | — | — | 3 |
「モスタコスバーガー」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。