モスバーガー スパイシーモスタコスバーガーのカロリーは417kcal
モスバーガー- エネルギー
- 417kcal
- たんぱく質
- 17.6g
- 脂質
- 20.2g
- 炭水化物
- 41.4g
- 食塩相当量
- 3.5g
- 食物繊維
- 3.4g
- 重量
- 224.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
モスバーガーの食事87品中軽いほうから57位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー417kcal19%
- たんぱく質17.6g22%
- 脂質20.2g33%
- 炭水化物41.4g13%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
モスバーガーでこれより軽い「バーガー」
- テリヤキチキンバーガー303kcal −114
- ソイハンバーガー308kcal −109
- ハンバーガー314kcal −103
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| エビバーガー | ロッテリア | 418 | 10.9 | 23.2 | 41.5 | 2.5 |
| TEXAS style スパイシーアボカドフィレバーガー | ケンタッキー | 418 | 27.6 | 19.8 | 33.4 | 3.4 |
| ミニバーガーセット 1食当たり | フジパンストアー | 414 | 10.1 | 21.3 | 45.8 | 1.9 |
| Jr.チーズバーガーデラックス | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 414 | 20.2 | 26.6 | 28.3 | 2.7 |
| ほくほくコロッケバーガー | サンジェルマン | 420 | 7.6 | 22.4 | — | 1.7 |
| タルタルチキンバーガー | セブン-イレブン | 421 | 26.8 | 20.9 | 32.4 | 3.2 |
スパイシーモスタコスバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー キャンディ茶葉Ｓ | 2 | 419 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜるシェイク 出雲の抹茶Ｍ | 339 | 756 kcal |
| いちばん軽いサイド | トースト（バター含まず） | 164 | 581 kcal |
| いちばん重いサイド | 月見フォカッチャ ～黄金チーズソース～ | 520 | 937 kcal |
同じモスバーガーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- モスバーガーの食事87品の中で、カロリーが低いほうから57番目です（軽いほうから66%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.4g足りません、脂質が10.2g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより79kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると164kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
113分
ジョギング
57分
自転車
72分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 朝のとろったまチーズバーガー ～テリヤキソース～ | 416 | 17.9 | 21.9 | 36.8 | 2.6 |
| ソイモスチーズバーガー | 419 | 16.1 | 18.2 | 48.4 | 3.1 |
| モスタコスバーガー | 414 | 17.5 | 20.1 | 41 | 3.3 |
| 朝モスプレート | 420 | 15.1 | 24.6 | 34.6 | 1.9 |
| ソイスパイシーモスチーズバーガー | 422 | 16.2 | 18.3 | 48.8 | 3.3 |
| ロースカツバーガー | 410 | 16.6 | 16.3 | 49.7 | 2.3 |
| ソイ朝のとろったまチーズバーガー ～テリヤキソース～ | 410 | 15.8 | 18.7 | 44.8 | 2.9 |
| モスチーズバーガー | 425 | 18.2 | 21.4 | 40.4 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉の赤ワインソース煮 | nosh | 417 | 17.5 | 24.2 | — | 1.9 |
| ネギ塩上タン | 七輪房 | 417 | 12.3 | 39.4 | 8.1 | 2.4 |
| ソースたこ焼き(10個) | 和食さと | 417 | — | — | — | 2.9 |
| キッズカレー弁当 | ジョイフル | 417 | 6 | 11.4 | 70.8 | 2.1 |
| 旬・ハニーマスタードレモンチーズフォンデュソース | バケット | 417 | 18.1 | 32.5 | 13.3 | 2.6 |
| 牛丼ライト（テイクアウト） 並盛 | すき家 | 417 | 24.2 | 27 | 20.1 | 3.3 |
| お子さまカレー ソーセージ | CoCo壱番屋 | 417 | — | — | — | — |
| 小さな野菜らーめん（麺1/2） 醤油 | 8番らーめん | 417 | 14.7 | 18 | 49.3 | 6.4 |
「スパイシーモスタコスバーガー」の栄養成分はモスバーガーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。