ジョナサン ちいさなビーフライスカレーのカロリーは414kcal
ジョナサン- エネルギー
- 414kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョナサンの食事175品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ジョナサンでこれより軽い食事
- セットリゾット203kcal −211
- ちいさな鶏野菜うどん＆ゆで卵モーニング267kcal −147
- 目玉焼きモーニング333kcal −81
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 低アレルゲンカレー★（詳細はメニューにも掲載） | とんでん | 414 | 8.1 | 16.7 | 56.5 | 2.2 |
| キッズカレー弁当 | ジョイフル | 417 | 6 | 11.4 | 70.8 | 2.1 |
| お子さまカレー ソーセージ | CoCo壱番屋 | 417 | — | — | — | — |
| おこさまカレーとハンバーグセット | かっぱ寿司 | 418 | 9.4 | 17.7 | 54.5 | 2.7 |
| 唐揚げカレータルタル | フレッシュネスバーガー | 418 | 12.2 | 34.4 | 15.5 | — |
| 【流山】小盛・チーズ焼きカレードリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 409 | 12.2 | 17.1 | 50.5 | 2.6 |
ちいさなビーフライスカレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロンハイ | 43 | 457 kcal |
| いちばん重いドリンク | （日替）月 チキングリル てりやきソース＆揚げ餃子 ドリンクバーつき | 815 | 1,229 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文） | 69 | 483 kcal |
| いちばん重いサイド | 若鶏のから揚げ | 460 | 874 kcal |
同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから8%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより296kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると167kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
113分
ジョギング
56分
自転車
72分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ベーコンチーズサンドモーニング | 414 | — | — | — | 2.5 |
| ベーコンチーズサンド（単品） | 414 | — | — | — | 2.5 |
| ハンバーグ デミグラスソース | 413 | — | — | — | 1.9 |
| ねぎたっぷり和風おろしハンバーグ | 405 | — | — | — | 3.1 |
| 【ジョナ得ランチ】ねぎたっぷり和風おろしハンバーグ（ライス付） | 405 | — | — | — | 3.1 |
| ねぎたっぷり和風おろしハンバーグランチ | 405 | — | — | — | 3.1 |
| スクランブルエッグモーニング | 388 | — | — | — | 2.9 |
| スクランブルエッグ（単品） | 388 | — | — | — | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ 海老とブロッコリーのバジル | セブン-イレブン | 414 | 13.5 | 19.6 | 48.6 | 3.3 |
| 鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮 | nosh | 414 | 22.6 | 29.8 | — | 1.8 |
| せせりとじゃがいもの濃厚ゴルゴンゾーラチーズ焼き | 鎌倉パスタ | 414 | 16.6 | 31 | 17.8 | 1.4 |
| （セット）ごはん大盛り・みそ汁セット | デニーズ | 414 | 8 | 1.6 | 95.4 | 1.8 |
| うどん並（温） | 華屋与兵衛 | 414 | — | — | — | 5.3 |
| 小海鮮丼 | 夢庵 | 414 | — | — | — | 3 |
| 小海鮮丼 | ゆめあん食堂 | 414 | — | — | — | 3 |
| 小海鮮丼 | 三〇三 | 414 | — | — | — | 3 |
「ちいさなビーフライスカレー」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。