セブン-イレブン 冷製パスタ 海老とブロッコリーのバジルのカロリーは414kcal
414kcal
1日の1520%エネルギー414kcal · 1日の1520%
たんぱく質13.5g · 1日の17%
脂質19.6g · 1日の32%
炭水化物48.6g · 1日の15%
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから582位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 42%C 45%
セブン-イレブンでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「えびパスタ」と比べる
基準 = この商品 414kcalセブン-イレブン 冷製パスタ 海老とブロッコリーのバジルこの商品
414kcal基準
スプーンで食べる！海老トマトスープパスタnosh
302kcal−112
冷製生パスタ 海老と和風だし醤油ローソン
339kcal−75
冷たい生パスタ 海老のトマトクリームファミリーマート
351kcal−63
和風たらこパスタ ～海老とピリ辛高菜～ドトールキッチン
378kcal−36
海⽼とブロッコリーの和風スパゲッティ元町珈琲
423kcal+9
海老とたらこの和風パスタ ～大葉マスカルポーネ～エクセルシオール カフェ
467kcal+53
小海老のイセエビソースパスタバケット
470kcal+56
海老とブロッコリーのアンチョビクリームソースパスタアフタヌーンティー・ティールーム
668kcal+254
「えびパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
冷製パスタ 海老とブロッコリーのバジルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 420 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 900 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 417 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 900 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから582番目
低いほうから58%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの32%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6.5g足りません。また、脂質が9.6g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より23kcal高い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、184kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
113分
ジョギング
56分
自転車
72分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「冷製パスタ 海老とブロッコリーのバジル」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。